Svi ljudi iskuse tugu, tjeskobu, napetost i takve osjećaje treba prihvatiti kao dio života, ali samo ako ne traju dulje od dva tjedna.

1. TUGA DUGO TRAJE I SVE JE DUBLJA

Svatko ima loše dane i povremeno je tužan i neraspoložen, ali raspoloženje koje doživljavate kada ste klinički depresivni je drukčije, tuga postaje sve teža, a s njom se javljaju i drugi simptomi kao što je razdražljivost, umor, gubitak apetita, čak i tjelesna bol. Negativno raspoloženje traje tjednima, čak i mjesecima i obavija vas što god činili. Depresija se ne može izliječiti preko noći jer utječe na mnoga složena područja mozga – amigdale, talamus i hipokampus – koji imaju zajedničku ulogu u održavanju stabilnog raspoloženja i kontroliranju emocija, osjetila i pamćenja.

2. NIČIM IZAZVANA LJUTNJA

Kada se naljutite, obično možete ukazati na nešto kao uzrok. Kad je čovjek depresivan, može eksplodirati ni zbog čega. Ako ne postoji razlog za eksploziju i ne postoji prava emocionalna reakcija ne nešto konkretno, riječ je o depresiji. Mnogi muškarci osjećaju kako gube muževnost kad priznaju da su depresivni, ali prava je snaga u tome da kažu da nisu dobro i da im je potrebna pomoć.

3. RADITE NENORMALNE STVARI

Depresija se može manifestirati i situacijama koje su vrlo opasne i za depresivnu osobu, ali i za njezinu okolinu. Pijani sjedate za volan, odlazite u kockarnice i nekontrolirano se kladite, ulazite u nepotrebne sukobe s nadređenima ili jačima.

4. SVE VIŠE ALKOHOLA I RAZNIH SUPSTANCI

Između 20 i 25% depresivnih muškaraca ima problem s pićem. Nažalost, ni žene ne zaostaju. Jednom kad postanete ovisni o dobrom osjećaju koje izazivaju pivo, vino ili bilo koji drugi oblik alkohola, teško je prekinuti taj ciklus samozavaravanja. Ali alkohol je loš antidepresiv, često povećava mnoge druge simptome poput nedostatka sna i ljutnje. Osim toga, previše alkohola dugoročno šteti zdravlju, mišićima, mozgu, srcu i drugim dijelovima tijela.

5. OSJEĆATE SE ISCRPLJENO

Ne može zaspati? Imate poteškoća s budnošću sljedećeg dana i kronično ste umorni? Poremećaji spavanja jedan su od prvih i najčešćih znakova depresije. Tri četvrtine depresivnih bolesnika ima simptome nesanice. Kada imate milijun strašnih misli koje prolaze kroz vaš um, mozak vas drži budnim, što može dovesti do pretjeranog umora tijekom dana. To bi moglo još više pogoršati druge simptome poput razdražljivosti i nedostatka apetita.

6. ZATVARATE SE U SEBE I NE ŽELITE DRUŠTVO

Depresivni ljudi imaju negativan pogled na sebe, svijet i svoju budućnost. Zanemaruju sve pozitivne aspekte života, poput odnosa s drugim ljudima, izoliraju se od obitelji i prijatelja. Povlače se u svoj mali zatvoreni svijet jer gube sposobnost da osjete užitak i sreću. Najbliži će među prvima primijetiti promjenu u vašem raspoloženju. Budući da mnogi ljudi odbijaju priznati da im je potrebna pomoć, podižu zid i guraju ljude od sebe umjesto da ih poslušaju i uvide njihovu zabrinutost. Sve to jasno može ukazati na depresiju.

7. SMANJEN LIBIDO

Seks kod zdravih ljudi podiže raspoloženje, ali ne i kod depresivnih. Prema istraživanju Sveučilišta Stanford 75% depresivnih osoba ima smanjen libido, a smanjen seksualni nagon ujedno je jedan od prvih znakova depresije. To je zato što depresija može narušiti zdravo djelovanje limbičkog sustava, područja mozga koje kontrolira apetit, spavanje, energiju i seksualni nagon, a i neki antidepresivi mogu smanjiti libido. Selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina mogu odgoditi ejakulaciju i čak sniziti radinu testosterona. Istraživanja pokazuju da uzrokuju seksualnu disfunkciju kod tri četvrtine ljudi.

Živim.hr

Naša je misija kroz koristan, stručan, aktualan i zanimljiv sadržaj nadahnuti donošenje pozitivnih životnih odluka te promjenu paradigme ‘moram’ u ‘želim’ živjeti zdravo.

Komentari