Evo što će se dogoditi ako prestaneš jesti šećer na tri dana
Zdravlje i ljepota

Evo što će se dogoditi ako prestaneš jesti šećer na tri dana


Sve smo mi ponekad razmišljale o odlasku na dijetu. Za neke je ta ideja dobar način za skidanje nekoliko kilograma prije nekog tuluma, a za druge je skidanje kilograma višegodišnja borba.

Švedski liječnik Andreas Eenfeldt smatra kako bismo trebale prestati vjerovati u različite mitove o hrani i da bismo jednostavno trebale slušati i pratiti signale koje nam tijelo šalje.  Mi na APortalu s time se apsolutno slažemo.

Kao što znamo, ljudi energiju dobivaju iz dva različita izvora:

  • prvi su ugljikohidrati, koji uključuju i šećere
  • drugi izvor su masti.

Mnogo godina nas pokušavaju uvjeriti kako su masnoće loše za naše zdravlje te da je jedini način na koji možemo skinuti kilograme, konzumacija celera i proizvoda sa smanjenim udjelom masnoća. No, izbjegavanje šećera mnogo važnije i pametnije nego izbjegavanje konzumiranja masnoća. A kada u cijelosti prestanemo konzumirati rafinirani šećer, u našem se tijelu događa nešto jako zanimljivo:

  •  Dakle, kad jednom prestaneš brinuti o tome koliko masnoća konzumiraš i iz prehrane izbaciš šećere, vrlo je vjerojatno da ćeš lakše gubiti višak kilograma te ćeš dugoročno moći održati normalnu tjelesnu težinu. Osim toga, imat ćeš više energije, zdraviju kosu i kožu te bolje sveukupno zdravlje.
  •  Više nećeš neprestano čitati kalorijski iznos svakog proizvoda koji kupuješ, a u isto ćeš vrijeme primijetiti da ti se struk prvi stanjuje.

Ako prestaneš jesti šećer na tri dana, vrlo brzo ćeš primijetiti potpuno novi osjećaj zadovoljstva, i, naravno, nećeš neprestano osjećati glad unatoč tome što konzumiraš manju količinu hrane. Mnogi ljudi koji su probali ovu metodu, kažu da nakon određenog vremena više nisu imali potrebu za oblinom večerom te o hrani nisu razmišljali sve do sljedećeg jutra i doručka.

JELOVNIK ZA TRI DANA

DORUČAK

  • kuhana jaja s malo majoneze
  • kajgana sašunkom ili slaninom
  • kava s mlijekom
  • svježi sir i bobičasto voće
  • palačinke od bademovog ili zobenog brašna
  • salata od zelenog povrća i maslina

RUČAK

  • mesna jela: kotleti, meso pečeno s lukom…
  • juhe (bez ugljikohidrata, a jedino što nije isključeno su krumpir i grašak)
  • salate (od bilo kojeg povrća i s bilo kojim biljnim uljem)
  • jela od ribe (osim one ribe koja sadrži velike količine ugljikohidrata)

VEČERA

  • pečeno povrće (brokula, cvjetača, špinat, paprika)
  • miks kozica i jaja
  • tost s avokadom i lososom
  • bilo što od gore navedenih obroka iz doručka

Također, moraš biti svjesna kako su ovi obroci samo okvirni te da moraš jesti onoliko koliko je tvom tijelu potrebno i toliko često koliko tvoje tijelo zahtijeva. Ali nemoj se bojati eksperimentirati ili pripremiti na neki drukčiji način hranu koju svakodnevno jedeš.

A ako se ovakvog načina prehrane budeš pridržavala određeno vrijeme, promjene će biti vidljive. Osim svih gore navedenih prednosti, više nećeš imati ni problema s probavom, a ni veliku želju za slatkim.

Izvor: Z&S

Komentari

Neki baner