Granice u odnosima: spajanje ili razdvajanje ljudi?
Osobni razvoj

Granice u odnosima: spajanje ili razdvajanje ljudi?


Jeste li se ikada našli u situaciji da ste se zapitali kako to da niste na vrijeme postavili jasnije granice u nekom odnosu? Ako jeste, moguće je da ste se osjećali nezadovoljno i razočarano jer je netko „dodirnuo“ ili „prešao“ preko vaših granica, na način koji vam se nikako ne sviđa.

Granice, bilo da je riječ o partnerskim odnosima, odnosu između prijatelja ili odnosu s kolegom s posla, nije jednostavno odrediti i postaviti od prve. Izgleda da prvo treba postaviti „krive“ da bi se bilo spremno i znalo direktno zapisati one „prave“ granice.

Granice u odnosima, laički rečeno, su zamišljene linije oko nas koje nam štite identitet. One nas čine jedinstvenom osobom neovisno o drugim ljudima. Ponekad ljudi opisu granica pripisuju negativna obilježja jer misle da će ih njihovo postavljanje udaljiti od drugih.

Da, granice mogu udaljavati i razdvajati ljude, ali samo u slučaju kada su neadekvatno definirane ili kada apsolutno izostaju. Kada su one definirane na zdrav način, onda nema govora o razdvajanju. Možemo to zamisliti ovako: na jednoj se liniji susreću dvije osobe koje su u nekoj vrsti odnosa. Ta ih linija može spojiti, ako su jasno i precizno istaknuti stavovi, očekivanja, potrebe i emocije, a može ih i razdvojiti, ako samo jedna od strana nije izrekla ono što (ne)želi.

Ako u odnosima granice nisu jasno definirane ili one niti ne postoje, onda je komunikacija otežana jer osobe mogu samo pretpostavljati što je na umu drugoj strani. Komunikacija se svede na čitanje misli, a to često dovodi do nerazumijevanja i konflikata.

Adekvatno postavljanje granica je važno! One nas štite, definiraju tko smo, način na koji razmišljamo, osjećamo i ponašamo se, one određuju naše vrijednosti i sve ono što nam je prihvatljivo, kao i ono što nije.

To znači da prvo moramo dobro poznavati same sebe.

Tko smo, koje vrijednosti su nam važne u životu, što nam se sviđa i ne sviđa, što nam je bitno, cijeli unutarnji svijet prihvatljivog i neprihvatljivog. Ako ste u nekim prijašnjim iskustvima imali poteškoćama u postavljanju granica s drugom stranom, nemojte se sada „gristi“ radi toga i zamjerati si. Radije se usmjerite na neke sadašnje odnose u kojima možete preispitati svoje zadovoljstvo postavljenim granicama.

Granice nije lako postaviti, to je proces učenja jednako kao i učenje neke druge vještine.

Svrha zdravih granica između ljudi je zajednički rast, kao i rast svake osobe s njezine strane – jer linija spajanja (ili razdvajanja) znači upravo to – zajedničko kreiranje prostora razumijevanja u kojem osobe komuniciraju jedna s drugom u skladu sa svojim potrebama, stavovima i željama, a opet, svaka sa svoje strane linije ima dio svog intimnog prostora, svog identiteta. Osim prvotnog upoznavanja samoga sebe, važno je i vjerovati… u ono što želimo, čemu težimo i što osjećamo. Kako onda adekvatno postavljati granice u odnosima? Možda ovaj kratki recept pomogne…

  • Jasno recite što vam je u redu, a što nije koristeći precizne i direktne izjave (koristite JA-poruke)
  • Budite kongruentni (iskreno i autentično predstavite sebe i svoje vrijednosti)
  • Pitajte ako niste razumjeli drugu stranu (pretpostavljanje vodi u konflikt!)
  • Pitajte je li druga strana razumjela vas
  • Pokažite razumijevanje i zainteresiranost za stavove druge strane koje ne morate nužno prihvatiti kao svoje
  • Pokažite empatiju i simpatiju
  • Preuzmite odgovornost za vlastite izbore
  • Držite do sebe i svojih stavova, ali imajte na umu mogućnost promjene istih

Važno je postaviti granice na samom početku nekog odnosa, a onda slijedi njihova nadopuna i redefiniranje – sve dok taj odnos traje. Onog trenutka kada budemo u skladu sa samima sobom, bit ćemo sposobni jasno izraziti očekivanja, misli, osjećaje i potrebe.

Onda ćemo biti sposobni definirati granice i zajedno rasti s drugom stranom. Tada ćemo znati reći „da“ ili „ne“ i biti u potpunom miru s vlastitom odlukom! S nekim ljudima će ponekad biti teško ili gotovo nemoguće postaviti granice, no na vama je hoćete li ostati ili otići. Slijedite svoje vrijednosti i usudite se precizno „nacrtati“ vlastite linije identiteta!


„Daring to set boundaries is about having the courage to love ourselves, even when we risk disappointing others.“

Brené Brown

Komentari

Neki baner