Emotivno stabilni i jaki ljudi su osobe koje su u stanju izdržati veliki pritisak, gledati ispred prepreka i nastaviti se boriti za svoje ciljeve. Oni su u stanju konstantno učiti iz svojih grešaka i kroz njih izvući pouke i oduprijeti se negativnim mislima i osjećajima.
Razmišljaju o svom razmišljanju
To je sposobnost da budete svjesni i procijenite što se događa u vašem vlastitom umu. Većinu vremena naši su umovi na autopilotu – stvari se događaju i mi na različite svakidašnje situacije ne odgovaramo već reagiramo.
Kontroliranje i preusmjeravanje pažnje
Većina ljudi provodi svoje vrijeme razmišljajući o onome što im privuče pažnju. Bilo da se radi o skrolanju na društvenim mrežama ili maštanju o novome automobilu naši umovi se lako povuku s jedne stvari na drugu često s vrlo malo promišljanja s naše strane.
Vaša sposobnost da kontrolirate svoju pažnju je mišić. Ako ga ne vježbate ostat će slab. To znači da će vaše raspoloženje i emocije biti prepušteni na milost i nemilost svemu što vam padne na pamet.
Samosuosjećanje
Kada vam je teško ponašajte se prema sebi kao prema dobrom prijatelju.
Većina ljudi uspije unatoč samoosuđivanju, a ne zahvaljujući njemu. Većina ljudi mogla bi biti daleko učinkovitija i sretnija kada bi se prestali grditi za svaki neuspjeh ili pogrešan korak. Jer kada sami sebe grdite jer ste pogriješili samo dodajete više bolnih emocija i stresa izvornoj frustraciji ili tuzi koja dolazi uz pogreške.
Foto: Canva
Emocionalna tolerancija
Morate vježbati osjećati se loše, ako se želite bolje osjećati loše i svejedno nastaviti sa svojim životom.
Velik dio emocionalne snage uključuje učenje boljih načina reagiranja na teške emocije i raspoloženja kako ne bi eksplodirali i bili izvan kontrole.
Asertivna komunikacija
Većina ljudi čuje izraz asertivan i misli da je nepristojan ili napadan. Ali u stvarnosti asertivna komunikacija uopće nije nepristojna ili napadna.
Asertivna komunikacija znači nepoštivanje želja i potreba drugih ljudi. Asertivna komunikacija je kada iskreno izražavate svoje želje i potrebe, ali to činite na način koji poštuje i druge.
Ivana Matas, rođena u Splitu, gdje odrasta i školuje se, po struci diplomirana pravnica, voli pisati, voli životinje, voli zdrav život i kvalitetnu zdravu prehranu te je svoju ljubav prema zdravom životu spojila u jedno i krenula pisati članke na temu zdravlja.
