Mogli biste koncept awe walking nazvati i šetnjom ispunjenom osjećajem poštovanja koja osim povezivanja s prirodom i okolinom nudi duboke psihološke učinke umirivanjem uma, smanjenjem stresa i jačanjem osjećaja povezanosti s nečim većim od nas.
Cilj awe walkinga
Cilj svjesnog hodanja je postizanje osjećaja ispunjenosti koji budi čuđenje. To nije obična šetnja nego proces u kojemu pažnju namjerno posvećujemo detaljima poput vizure grada, arhitektonskih postignuća, napisa, zvukova… Važno je usporiti, dopustiti sebi biti prisutan u trenutku, a istodobno otvoren za spoznavanje ljepote i veličine svijeta.
Svjesna šetnja
Zastanite na trenutak i prisjetite se kada ste zaista u šetnji promatrali, tražili pogledom nešto novo, pokušali otkriti detalj koji vas može nasmijati. Prakticiranje svjesne šetnje možda i zahtjeva namjeru, ali nikako nije komplicirano.
Prije svega zato što to možete činiti bilo gdje. No prije nego što se uputite u ovakvu šetnju odvojite trenutak za umirivanje, posvetite pažnju situacijama koje inače ignorirate. Zamislite da prvi put promatrate svijet.
Zvukovi prirode
Hodajte polako s namjerom da ostanete prisutni u svakom trenutku. Obratite pozornost na zvukove prirode, igru svjetla i sjene, teksture i mirise. To vam može pružiti nešto toliko jednostavno kao što je promatranje lišća kako pada s drveta, oblaka koji se kreću nebom ili mirisa cvijeća.
Važno je biti otvoren i u trenutku. Nakon šetnje uzmite trenutak za refleksiju. Ovaj trenutak introspekcije može produbiti osjećaj mira i zahvalnosti te povezanosti sa sobom.
Foto: Canva
Zaključak
Imate li problema sa svakodnevnim stresom koji vas iscrpljuje, remeti san i stvara osjećaj nevažnosti, awe walking pomoći će vam jer ćete tako izvući misli iz uskih okvira svakodnevnih problema i opustiti se.
U mnogima potiče kreativan rad i izražavanje, nudi priliku za promišljanja koja formiraju inspirativne ideje. Odvraća od usamljenosti stvarajući osjećaj povezanosti s drugima te vraća u trenutak podsjećajući na ljepotu života.
Ivana Matas, rođena u Splitu, gdje odrasta i školuje se, po struci diplomirana pravnica, voli pisati, voli životinje, voli zdrav život i kvalitetnu zdravu prehranu te je svoju ljubav prema zdravom životu spojila u jedno i krenula pisati članke na temu zdravlja.
