Starenje je proces koji ne možemo zaustaviti, ali svakako možemo usporiti vidljivost određenih pokazatelja. Tijelo nam uvijek šalje poruke, a na nama je da ih pažljivo proučimo i poradimo na navikama koje ne pogoduju zdravlju. Donosim vam tri znaka koja pokazuju da vaše tijelo stari.
Brzo se umarate
Ako primjećujete da se umarate brže nego prije ili da se osjećate iscrpljeno već nakon obavljanja svakodnevnih aktivnosti, to može biti znak da vaše tijelo prolazi kroz ubrzano starenje. Povećana fizička aktivnost, kvalitetan san i pravilna prehrana mogu pomoći u borbi protiv ovog simptoma.
Hormonske promjene
Osjećaj bezvoljnosti i letargije može biti posljedica hormonskih promjena, stresa ili loših prehrambenih navika. Uvođenje tehnika smanjenja stresa kao što su meditacija i joga mogu pomoći u povećanju nivoa energije i poboljšanju općeg raspoloženja.
Foto: Canva
Koža puna hiperpigmentacijskih mrlja
Koža je jedan od najočitijih pokazatelja starenja. Hiperpigmentacijske mrlje, poznate i kao staračke pjege ili sunčane pjege često se javljaju zbog dugotrajne izloženosti suncu i smanjenja proizvodnje kolagena.
Redovna upotreba krema sa zaštitnim faktorom, hidratantnih krema bogatim antioksidansom kao i tretmani poput kemijskih pilinga ili laserske terapije mogu značajno smanjiti pojavu ovih mrlja i poboljšati izgled kože.
Ivana Matas, rođena u Splitu, gdje odrasta i školuje se, po struci diplomirana pravnica, voli pisati, voli životinje, voli zdrav život i kvalitetnu zdravu prehranu te je svoju ljubav prema zdravom životu spojila u jedno i krenula pisati članke na temu zdravlja.
