Imunosni sustav teško je natjerati da uvijek radi besprijekorno. Njegovo dobro funkcioniranje zahtijeva ravnotežu i sklad. Iako medicina neprestano napreduje i dalje postoji mnogo toga što stručnjaci ne znaju o zamršenosti i međusobnoj povezanosti imunosnih odgovora.
Starenje
Znanstvenici primjećuju da je povećani rizik povezan sa smanjenjem T stanica vjerojatno zato što timus atrofira s godinama i proizvodi manje T stanica što otežava borbu protiv infekcija.
Druga je teorija da je krivac za smanjenje obrambene snage organizma koštana srž koja postaje manje učinkovita u proizvodnji matičnih stanica. Protiv toga se možemo boriti jedino načinom života.
Prehrana i suplementi
Nedostatak cinka, selena, željeza, bakra, folne kiseline i vitamina A, B6, C i E mijenja imunosne reakcije kažu istraživanja. Budući da je danas sve te vitamine i minerale gotovo nemoguće unijeti u organizam hranom suplementi su postali neizbježni. U tom smislu beta – glukani su postali favoriti kada je riječ o jačanju imuniteta.
Izloženost stresu
Većina znanstvenika koji proučavaju odnos i imunosne funkcije slaže se da kroničan stres kao što su teška obiteljska situacija, kontinuirani izazovi na poslu, ali i stalni napor može umanjiti otpornost na infekcije. Ipak, nema još jasnih dokaza da to čine i svakodnevni, mali stresovi.
Foto: Canva
Hladnoća
Krivac za učestale prehlade i gripe u zimskim mjesecima nije hladnoća nego činjenica da ljudi više vremena provode u zatvorenom prostoru, u bliskom kontaktu s drugim ljudima koji im mogu prenijeti svoje klice.
Tjelovježba
Redovita vježba jedan je od stupova zdravog života. Poboljšava zdravlje kardiovaskularnog sustava, smanjuje krvni tlak, pomaže u kontroli tjelesne težine i štiti od raznih bolesti.
Tjelovježba potiče i cirkulaciju što omogućuje stanicama imunosnog sustava slobodno kretanje tijelom i učinkovito obavljanje svoje funkcije.
Ivana Matas, rođena u Splitu, gdje odrasta i školuje se, po struci diplomirana pravnica, voli pisati, voli životinje, voli zdrav život i kvalitetnu zdravu prehranu te je svoju ljubav prema zdravom životu spojila u jedno i krenula pisati članke na temu zdravlja.