Lampice se pale, grad miriše na kuhano vino i cimet, a gužve su – pa… blago rečeno – epske. Da, stigao je advent. Ono doba godine koje jedni obožavaju, drugi jedva preživljavaju, a treći balansiraju negdje između treće kobasice i misli: “Zašto sam uopće izašla iz kuće?”
Advent ima moć probuditi najljepše emocije, ali i one koje bismo rado gurnuli pod tepih zajedno s božićnim ukrasima u siječnju. I upravo zato je zanimljivo (i važno) pričati o tome kako advent utječe na naše mentalno zdravlje.
Kada advent liječi dušu
Za mnoge, advent je pravi mali emocionalni booster.
Druženja s prijateljima, šetnje gradom, glazba, smijeh, rituali – sve ono što nas podsjeća da nismo sami.
Osjećaj zajedništva i pripadnosti posebno je snažan u ovom razdoblju. U kulturama poput naše, gdje su obitelj i bliski odnosi važni, advent često znači: zajedno. Zajedno na trgu, zajedno uz čaj ili vino, zajedno u stvaranju uspomena.
Blagdanski ambijent – lampice, boje, glazba, mirisi – dokazano može popraviti raspoloženje i smanjiti razinu stresa. Božićne pjesme, live svirke ili čak lagani DJ setovi pomažu nam da se opustimo i barem na trenutak budemo prisutni ovdje i sada.
Plus: advent se odvija na otvorenom. A boravak na svježem zraku, čak i kad je hladno, može smanjiti razinu kortizola (hormona stresa), usporiti puls i umiriti tijelo. Šetnja pod lampicama često djeluje terapeutski – čak i bez kuhanog vina.
Ne smijemo zaboraviti ni djecu. Advent za njih često znači čistu radost: radionice, predstave, glazbu, smijeh. Sve to potiče kreativnost, socijalne vještine i pozitivne emocije – važne temelje mentalnog zdravlja od najranije dobi.
Kada advent postane previše
No, nije svima advent bajka s Instagrama.
Naglasak na sreći, veselju i zajedništvu kod nekih može izazvati upravo suprotan efekt. Ako netko nema blizak krug ljudi, prolazi kroz težak period ili ima narušene obiteljske odnose, blagdanski “moraš biti sretan” narativ može pojačati osjećaj usamljenosti, tuge ili tjeskobe.
Dodajmo tome gužve. Puno ljudi. Puno buke. Duga čekanja. Promet koji testira živce i strpljenje. Za osjetljive osobe ili one koji već žive s anksioznošću, advent može biti pravi mali senzorni overload.
Tu su i oni koji advent ne “žive”, nego rade. Zaposlenici na kućicama, u ugostiteljstvu i turizmu često su pod velikim pritiskom – dugi radni dani, gužve, umor, ponekad i neugodni gosti. Sve to može dovesti do emocionalne iscrpljenosti i sagorijevanja.
Pa što je onda advent – veselje ili ludilo?
Iskren odgovor?
Ovisi o tebi.
Advent nije univerzalni recept za sreću. Niti mora biti. Može biti izvor radosti, ali i period u kojem ćeš shvatiti da ti treba mir, a ne još jedna gužva.
Najvažnije je ne postavljati si nerealna očekivanja. Ne moraš obići sve kućice. Ne moraš biti svugdje. Ne moraš se veseliti ako ti se ne veseli.
Ako ti paše šetnja gradom – idi.
Ako ti je draže ostati doma, u pidžami, s najdražima ili sama – i to je sasvim u redu.
Briga o mentalnom zdravlju ponekad znači reći “ne” adventskom ludilu i “da” sebi.
Kako god odlučila provesti ovo blagdansko vrijeme, želimo ti jedno:
da ti bude nježno, mirno i točno onakvo kakvo ti treba 🤍
Ivana Matas, rođena u Splitu, gdje odrasta i školuje se, po struci diplomirana pravnica, voli pisati, voli životinje, voli zdrav život i kvalitetnu zdravu prehranu te je svoju ljubav prema zdravom životu spojila u jedno i krenula pisati članke na temu zdravlja.