Jeste li znali da šećer (”slatko”) izaziva osam puta veću ovisnost od heroina? Jedina je razlika u tome što se o toj ovisnosti ne govori jer se na slatkom jako puno zarađuje. Šećer vreba odasvud.
Šećer izaziva ovisnost kao droge
Mnogi ne znaju da se ova ”bijela droga” nalazi i u većini „zdravih“ proizvoda koje kupujete i u dućanima zdrave hrane. Većina tih ”zdravih proizvoda” ponekad sadrže skoro jednake količine šećera kao i obični slatkiši.
To su zdrave verzije kruha s integralnim brašnom i žitaricama, energetske pločice, žitarice, musli. Ne zaboravimo i ”slane” proizvode koji također nisu izuzeti šećera, kao što su peciva, umaci, majoneze, preljevi za salatu, kobasice, tijesto, grickalice, alkohol, gazirana pića itd. Znate već.
Djeca na udaru
Sve je više pretile djece te je jedan od razloga za taj zdravstveni problem zasigurno prekomjeran unos šećera. Za djecu je preporučeni dnevni unos znatno manji nego za odraslu osobu. Za odrasle je to oko 3 žličice/dan. I kad zbrojimo prekomjernu konzumaciju tzv. brze hrane, slatkiša i manjak tjelesne aktivnosti, rezultat je porast pretilosti uz povećani rizika od dijabetesa.
Šećer kao okidač za razvoj kroničnih upalnih stanja
Svjetska Zdravstvena Organizacija također svako malo upozorava da je ova bijela droga u prekomjernoj upotrebi veoma štetna i opasna po zdravlje kao i pušenje! Osim toga objavljeno je i dosta studija koje stavljaju u korelaciju šećer i karcinom.
Osim što je uzrok pretilosti, neke od posljedica mogu biti i jesu mnogi upalni procesi koji ako se ne liječe prerastu u kronične upalne bolesti, zatim, dijabetes tipa 2 i naravno bolesti srca i krvožilnog sustava koji i dalje prednjače kao ubojica broj jedan po uzroku smrtnosti.
Mozak na udaru
Sve u svemu, česta konzumacija šećera i proizvoda koji ga sadrže, ometaju prirodni balans u našem organizmu jer ga čine ”kiselim” a kiselost je hrana za razmnožavanje patogenih virusa i bakterija.
Ne morate se čuditi ako osjećate bezvoljnost, smanjenu koncentraciju, pospanost, umor, sniženo raspoloženje, jer je vrlo moguće da je za vaše stanje krivo tj. posljedica je prevelike konzumacije šećera. Malo po malo, vaš imunosni sustav postaje sve mršaviji i ne otporniji i potencijalno može biti okidač za brojna zdravstvena upalna stanja.
Što se tiče utjecaja bijele droge na ljudski mozak, dugoročno ostavlja također katastrofalne posljedice.
Znate li što se uopće događa kada je vaš mozak izložen prekomjernoj količini šećera? Ovako, višak šećera u mozgu, prije svega narušava naše kognitivne vještine i našu samokontrolu. Osim toga, povišena glukoza u krvi šteti srcu i krvnim žilama a znamo da je oštećenje krvnih žila glavni uzrok vaskularnih komplikacija dijabetesa. Što opet dovodi do drugih problema, poput oštećenja krvnih žila u mozgu i očima koje uzrokuju retinopatiju.
Brojne su studije pokazale također moždana oštećenja koja su u korelaciji s problemima vezanim uz koncentraciju, fokus, mentalne magle, nedostataka u učenju, pamćenju, motoričkoj brzini i drugim kognitivnim funkcijama.
Šećer kao zamjena za emocionalnu prazninu
Razumijem da prolazimo kroz teška vremena prepuna izazova na svim životnim aspektima. I da nije nimalo lako ”ostati normalan” i u balansu sam sa sobom i drugima. Od tolikog stresa, brige, loših vijesti, konstantne vibracije straha na kojoj ljudi žive, itd.
Stoga mi je sasvim razumljivo da što iz neznanja, što iz očaja sve više ljudi traže utjehu u hrani i slatkom. Zapravo pokušavajući nahraniti svoju dušu, ”pokrpati” emocionalne rupe i rane.
Ponašajte se odgovorno rema sebi i svome zdravlju
To je svakako pogrešan put. Znate i sami. Stoga su pisani sadržaji na ovu temu o kojoj volim razgovarati i pisati, u službi dizanja svijesti i samo jedan mali podsjetnik i upozorenje na negativan utjecaj šećera na naše zdravlje. Možda neke i potakne da radeći na sebi preuzmu odgovornost u punom smislu riječi za svoje zdravlje. I svoj život umjesto da krive liječnike i sve druge za njihovo stanje.
Razvijajući vještinu umjerenosti ne samo u konzumaciji slatkoga i općenito hrane koje će hraniti prije svega vaš mozak. A ne se pretvarati u beskorisnu energiju od koje se osjećate tromo, umorno i bezvoljno. Nego će vam pomoći da polako razvijate navike umjerenosti i kontrole u svim aspektima vašeg života.
mr.sc. Mirella Rasic Paolini – Specijalist struke za holističko mentalno i duhovno zdravlje, autor i vanjski suradnik sa specijaliziranim portalima za lifestyle, zdravlje, osobni i duhovni rast i razvoj. Moja uža specijalnost su neuroze tj. anksiozni poremećaji, te izazovi na području mentalnog i duhovnog zdravlja, osobnog rasta i razvoja. Tijekom svoje dvadesetogodišnje karijere, radila sam kao stručnjakinja na području komunikacija, ljudskih resursa i analitike. Educirala sam se na području humanističke i antropološke psihologije i psihoterapije, predkliničke i kliničke medicine i psihijatrije, energetske medicine i zdravstvenog coachinga.
Motivira me da kroz svoje veliko profesionalno iskustvo, znanja, vještine i strast prema svome poslu, djelujem i budem podrška svim ljudima koji žele raditi na sebi, unaprijediti svoje zdravlje, znanja i vještine kako bi ostvarili svoj puni potencijal živeći sretan i ispunjen život sa svrhom.
