U današnjem digitalnom dobu, mobitel je postao produžetak moje ruke, a društvene mreže su postale glavno sredstvo za moju komunikaciju, zabavu i informacije. Međutim, sve više istraživanja sugerira da pretjerano korištenje mobitela i društvenih mreža može negativno utjecati na moje mentalno zdravlje. Stoga je važno povremeno se odmaknuti od ekrana i napraviti detoks od digitalnog svijeta kako bih sačuvala svoje psihičko blagostanje.
Jedan od ključnih razloga zašto je važno isključiti mobitel i napraviti pauzu od društvenih mreža jest to što te tehnologije često potiču usporedbu i stvaranje lažnog osjećaja nedostatka.
Kada neprestano gledam živote drugih ljudi na društvenim mrežama, postajem podložna negativnim emocijama poput zavisti, nesigurnosti i depresije jer se uspoređujem s njihovim “savršenim” prikazima života. Ovo može dovesti do pada samopouzdanja i općenito lošeg osjećaja o sebi.
Također, stalno provjeravanje mobitela i društvenih mreža može uzrokovati prekomjernu stimulaciju mog mozga i ometati moju sposobnost koncentracije i fokusiranja na druge aktivnosti. Kada sam stalno “online”, moj mozak nema priliku za odmor i regeneraciju. To može dovesti do povećane razine stresa, anksioznosti i iscrpljenosti.
Pauza od mobitela i društvenih mreža omogućuje mi da se ponovno povežem sa stvarnim svijetom i svojim unutarnjim mislima i osjećajima. To može potaknuti moju kreativnost, introspekciju i dublje odnose s drugim ljudima. Također, omogućuje mi da budem prisutna u sadašnjem trenutku i uživam u životu izvan virtualnog svijeta.
Mislim i na fizičko zdravlje!
Detoksikacija od društvenih mreža također može poboljšati moje fizičko zdravlje. Umjesto da provodim sate sjedeći i buljeći u ekran, mogu se posvetiti tjelesnim aktivnostima poput šetnje, vježbanja ili druženja s prijateljima i obitelji. Ove aktivnosti ne samo da poboljšavaju moje fizičko stanje, već i doprinose oslobađanju endorfina i smanjenju razine stresa.
Photo by Plann
Važno je napomenuti da isključivanje mobitela i detoksikacija od društvenih mreža ne znače nužno da trebam potpuno odustati od njih. Umjesto toga, trebam pronaći ravnotežu i postaviti granice. I to zato da bih koristila te tehnologije na način koji potiče moje mentalno i emocionalno blagostanje.
To može uključivati postavljanje određenog vremena za korištenje mobitela i društvenih mreža. Također, ograničavanje vremena provedenog na njima ili odabir kvalitetnih sadržaja koji me potiču i inspiriraju.
U konačnici, briga o mentalnom zdravlju jednako je važna kao i briga o fizičkom zdravlju. Isključivanje mobitela i detoks od društvenih mreža povremeno može biti ključni korak prema postizanju emocionalne ravnoteže, smanjenju stresa i poboljšanju kvalitete života.
Ana Malenica
Mi smo redakcija APortala – regionalnog online magazina za modernu ženu ali i svakog osviještenog modernog muškarca, a Vi trenutno čitate članak s našom 5+ preporukom! 🙂
Pišemo, istražujemo, kreiramo, iznosimo mišljenja ali rado saslušamo i Vaša! Svoje radove i upite možete nam poslati na mail [email protected] dok detalje o tome kako slati radove možete pročitati ovdje.
Mi smo uvijek tamo gdje počinje priča! Pridružite nam se!
