Perut je čest problem koji pogađa mnoge ljude, bilo povremeno ili tijekom cijele godine. Ako se čini da dosadašnje metode nisu dale željene rezultate, razmotrite sljedeće savjete koji mogu pomoći u borbi protiv peruti.
Prilagodite prehranu
Vaša prehrana može značajno utjecati na zdravlje vlasišta. Smanjenje unosa šećera i rafiniranih ugljikohidrata može pomoći u smanjenju upalnih procesa koji doprinose pojavi peruti. Također, povećajte unos hrane bogate cinkom, poput sjemenki bundeve, orašastih plodova i crvenog mesa, jer cink igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja kože.
Redovito perite kosu
Ako kosu perete samo jednom tjedno, razmislite o povećanju učestalosti pranja na dva do tri puta tjedno. Redovito pranje pomaže u uklanjanju viška sebuma i mrtvih stanica kože koje mogu pridonijeti nastanku peruti.
Piling vlasišta
Jednom tjedno napravite piling vlasišta kako biste uklonili mrtve stanice kože i poboljšali cirkulaciju. Pazite da ne pretjerate s pilingom, jer prečesto korištenje može iritirati kožu i pogoršati stanje.
Korištenje šampona protiv peruti
Šamponi koji sadrže aktivne sastojke poput cinkovog piritiona, ketokonazola ili salicilne kiseline mogu biti učinkoviti u borbi protiv peruti. Međutim, budući da neki od njih mogu isušiti kosu, preporučuje se njihovo povremeno korištenje u kombinaciji s blagim, hidratantnim šamponima.
Izbjegavajte češanje i često dodirivanje kose
Pokušajte smanjiti naviku dodirivanja kose i vlasišta, jer to može dodatno iritirati kožu i potaknuti lučenje sebuma, što pogoršava perut.
Oprezno s korištenjem suhog šampona
Iako suhi šampon može biti praktično rješenje, njegovo prekomjerno korištenje može isušiti vlasište i povećati pojavu peruti. Ako ga koristite, pazite na pravilnu primjenu i koristite ga umjereno.
Foto: Canva
Uključite ulje čajevca u njegu
Ulje čajevca poznato je po svojim antimikrobnim i protuupalnim svojstvima. Dodavanje nekoliko kapi ovog ulja u vaš šampon ili odabir proizvoda koji ga sadrže može pomoći u smanjenju peruti. Imajte na umu da nerazrijeđeno ulje čajevca može izazvati iritaciju, stoga ga uvijek koristite razrijeđeno.
Razmotrite prirodne tretmane
Osim ulja čajevca, sastojci poput aloe vere, kokosovog ulja i jabučnog octa mogu pomoći u smirivanju vlasišta i smanjenju peruti. Primjena ovih prirodnih tretmana može pružiti olakšanje, ali uvijek testirajte na malom području kože kako biste provjerili eventualne reakcije.
Ako unatoč ovim savjetima perut i dalje predstavlja problem, preporučuje se konzultacija s dermatologom radi daljnjeg savjetovanja i mogućeg liječenja.
Ivana Matas, rođena u Splitu, gdje odrasta i školuje se, po struci diplomirana pravnica, voli pisati, voli životinje, voli zdrav život i kvalitetnu zdravu prehranu te je svoju ljubav prema zdravom životu spojila u jedno i krenula pisati članke na temu zdravlja.
