Ovaj kremasti i osvježavajući shake pun je vitamina, vlakana i proteina, savršen za doručak ili brzi međuobrok!
Sastojci (za 2 čaše):
- 1 zrela banana
- 5-6 jagoda
- 100 g mješavine bobičastog voća (borovnice, maline, kupine…)
- 200 g grčkog jogurta
- 200 ml mlijeka (ili biljnog napitka po izboru)
- 1 žlica meda ili javorovog sirupa (po želji)
- 1 žlica chia sjemenki
- Kockice leda (po želji)
Foto: Canva
Priprema:
- Sve sastojke stavite u blender.
- Miksajte dok ne dobijete glatku i kremastu teksturu.
- Po želji dodajte još mlijeka ako želite rjeđu konzistenciju.
- Ulijte u čaše, pospite s malo chia sjemenki ili bobičastog voća na vrh i odmah poslužite.
Brzo, zdravo i ukusno!
Mi smo redakcija portala Amazonke.com – regionalnog online magazina za žene sa stavom ali i svakog osviještenog modernog muškarca.
Pišemo, istražujemo, kreiramo, iznosimo mišljenja kako bi vam ponudili sadržaj s dušom. Svoje prijedloge za suradnju možete nam poslati na mail [email protected]
Mi smo uvijek tamo gdje počinje priča! Pridružite nam se!