Evo mogućeg pojašnjenja i odgovora na pitanje zašto se neki od nas ne mogu povezati sa sobom u budućnosti.
Iza toga je ADHD
To je jednostavan način na koji shvaćate svoju posvećenost prirodi I dobar razlog za to da prestanete kriviti sebe. To može pomoći da pokrenete promjene.
Vaši su prijatelji nemotivirani
Čak I ako pokušate promijeniti stvari, to što nemate podršku ponekad vas može odvratiti ili dovesti do toga da se osjećate glupo zato što radite na sebi.
Zapravo vam je vrlo ugodno
Mnogi ljudi kažu da nisu razmišljali o budućnosti zato što im je ugodno, zadovoljni su životom I uživaju. Znaju d aim ne nedostaje resursa, pa stoga većinu problema mogu riješiti novcem. Zato ne brinu za to što će biti u budućnosti, osjećaju se komotno.
Perfekcionizam
Uobičajena je zabluda da nedostatak zrelosti ili “odraslih” vještina navodi ljude da se odvoje od sebe, no ima još jedan razlog koji može biti snažan motiv: perfekcionizam. Previše je ciljeva, snova i postignuća kojima težimo. Može postati previše porazno razmišljati o tome kakvi ćemo biti u budućnosti, pa to umjesto toga – arhiviramo.
Kako se povezati sa svojim budućim “Ja” i razmišljati unaprijed
Pronađite svoju svrhu
Ljude često nešto potakne na promjene. Kada smo motivirani svi smo opušteniji prema tome da se ipak upustimo u promjene. Nažalost, motivacija se lako izgubi tako da na nju ne možete računati. Kad motivacija počne slabiti prisjetite se upravo prijelomne točke:
To je bila vaša zastava “nikad više”. Kad god se opirete promjenama koje bi trebale biti korisne za vas ubuduće zapitajte se: Vodi li me to bliže osobi kakva želim postati?
Razmislite o ljudima koji vas okružuju
Biti u blizini ljudi koji cijene svoje buduće ja vjerojatno će i vas potaknuti da tako razmišljate. Ako poznajete nekoga tko je discipliniran, razgovarajte s njime o tome kako su prebrodili trenutke kad im se nije dalo nastaviti s brigom o vlastitoj budućnosti te kako su se uspjeli držati planova.
Zatražite savjet o tome kako rasporediti vrijeme, novac i energiju kako biste ispunili svoje buduće ciljeve.
Krenite malim koracima
Ako započnete malim koracima smanjit ćete vjerojatnost da možete postati prezadovoljni sobom i – odustati. Započnite s jednom ili dvije male navike, a kad one postanu nešto što radite na autopilotu dodajte još jednu i tako dalje.
Važno je osigurati da postavljajte ciljeve koji za vas imaju smisla, a ako je potrebno obratite se stručnjaku da biste odredili što je najbolje za vas.
Olakšajte postavljanje navika
Ova formula u pet koraka lako će pretvoriti akcije u navike, tako da ih možete lakše ostvariti i lakše se držati svojih ciljeva:
Otkrijte prepreku koja stoji na putu vašim ciljevima i uklonite je. Primjerice, ako po povratku s posla legnete na kauč i zadrijemate predugo to bi moglo poremetiti vaš san. Zato se pokušajte odmoriti u stolcu ili otići u šetnju.
Neka ta navika bude nezaobilazna. Postavite podsjetnik na ogledalo ili pored četkice za zube tako da ih se ne može propustiti. Ako želite više vježbati počnite odjeću za vježbanje ostavljati kraj vrata kako biste se lakše presvukli kad se vratite kući.
Napravite vremensku crtu. Zabilježite prekretnice na kalendaru ili postavite alarme koji će vas podsjećati.
Foto: Canva
Nagradite se. Nakon što napravite nešto što vam pomaže da postignete cilj nagradite se malom poslasticom. Dopamin koji preplavi vaš mozak natjerat će vas da to želite iznova i iznova.
Prestanite govoriti “Ne mogu” i počnite govoriti “Neću”
Umjesto da kažete: “Ne mogu ostati budan do kasno, sutra moram raditi”, recite: “Neću ostati pred TV – om do kasno, sutra moram raditi”.
Jeff Haden, govornik i autor knjige o motivaciji piše: “Ne mogu” je odluka koja se temelji na vanjskim uzrocima ili razlozima, dok “ja neću” sadržava odluku i zvuči kao dio onoga što jesmo. Jezik koji koristimo važan je i ta razlika u jednoj riječi može promijeniti vaš način razmišljanja, dajući vam više moći nad situacijom.
Ivana Matas, rođena u Splitu, gdje odrasta i školuje se, po struci diplomirana pravnica, voli pisati, voli životinje, voli zdrav život i kvalitetnu zdravu prehranu te je svoju ljubav prema zdravom životu spojila u jedno i krenula pisati članke na temu zdravlja.