Osjećate li se oslabljeno ili sporo? Borite li se s problemima kože, svrbežom I bolovima ili pak imate probavne probleme? Ne možete smršaviti? Ako su neki od ovih mojih pitanja odgovori potvrdni mogli bi ozbiljno razmisliti o detoksikaciji tijela.
Znate li da se kulture diljem svijeta njome bave stoljećima, a došli su do zaključka da je bit detoksikacije u čišćenju I njegovanju tijela iznutra prema van. Danas s više toksina u okolišu nego ikad prije detoksikacija postaje sve više cijenjena I potrebna. Detoksikacija radi jer se bavi potrebama pojedinih stanica odnosno najmanjih jedinica ljudskog života.
Neki od simptoma koji vam govore da vam je potrebna detoksikacija su: neobjašnjivi umor, tromost, nadražena koža, alergije, infekcije niskog stupnja, podočnjaci, nadutost, menstrualni problem I mentalna konfuzija.
Kako početi detoks?
Prvo morate razmisliti što sve unosite u sebe I što bi vam od toga moglo štetiti. Eliminirajte alkohol, kavu, cigarete, rafinirani šećer I zasićene masti. Sve ovo što sam nabrojila djeluje kao toksini u tijelu te su prepreke ka procesu ozdravljenja. Dobro bi bilo minimalizirati uporabu kemijskih sredstava za čišćenje kućanstva I proizvoda za osobnu njegu kao što su šamponi, dezodoransi I zubne paste te ih zamijenite prirodnim alternativama.
Još jedan neprijatelj dobrom zdravlju je stres koji izaziva vaše tijelo za oslobađanjem hormona stresa u vaš sustav. Joga I meditacija su jednostavni I učinkoviti načini za ublažavanje stresa resetiranjem svojih fizičkih I psihičkih reakcija na neizbježni životni stres.
10 načina kako bi se vaše tijelo očistilo od toksina:
- Jedite obilje vlakana uključujući smeđu rižu I organski uzgojeno svježe voće I povrće. Najbolje je jesti repu, rotkvicu, artičoku, kupus, brokulu, spirulinu…
- Očistite I zaštitite jetru uzimajući bilje kao što su maslačak, čičak I mlijeko čička te pijte puno zelenog čaja.
- Uzimajte vitamin C koji pomaže tijelu proizvoditi glutation. To je spoj unutar jetre koji otklanja toksine.
- Pijte najmanje dvije litre vode dnevno.
- Dišite duboko kako bi kisik mogao cirkulirati kroz cijeli vaš sustav.
- Ne dajte stresu da se razvije naglašavajući pozitivne emocije.
- Probajte hidroterapiju tuširajući se s jako vrućom vodom 5 minuta, pustite vodu da teče po leđima I zatim se istuširajte s hladnom vodom na 30 sekundi. Učinite to tri puta, a zatim odmorite oko 30 minuta.
- Idite u saunu tako da vaše tijelo može eliminirati loše radikale kroz znoj.
- Radite piling kože I stopala kako bi maknuli toksine iz vaših pora.
- I na kraju ne manje važan korak, a ujedno I najvažniji način za detoksikaciju je vježbanje kao što su joga, pilates, hodanje… Jedan sat svaki dann ili barem nekoliko puta tjedno.
Kako detoks prirodnim sokovima djeluje na organizam?
Prirodni sokovi donose veliku količinu vitamina, mineral I enzima koji ulaze u krvotok već tri do pet minuta nakon konzumacije. Probavni sustav tako se odmara jer se energija koja se koristi za probavu usmjeri na obnovu, detoksikaciju, jačanje I regeneraciju cijelog organizma. Detoksikacija je preporučljiva I u slučaju različitih bolesti upravo zato što tijelu omogućava odmor.
U čemu je tajna hladno prešanih detoks sokova?
Pripremljeni su od sto posto sirovog voća I povrća, a u ponudi uvijek imate trodnevne I petodnevne pakete. Prema preporuci stručnjaka dnevno se popije pet sokova od pola litre u razmaku od otprilike tri sata. Ne sadrže vodu, konzervanse ni bilo kakve additive, a uz njih je dobro piti vodu I nezaslađene biljne čajeve.
Photo by Toa Heftiba on Unsplash
Kada započeti ovaj program?
Svaki je organizam drukčiji no preporučuje se kad god se osjećate teško I umorno nakon stresnog razdoblja. Stručnjaci tvrde kako nećete pogriješiti ako dan započnete nezaslađenom toplom limunadom, a tijekom razdoblja ispijanja prirodnih sokova preporučljiv je I lagani trening, istezanje, piling, sauna I masaža.
Kojim blagodatima iz prirode nećemo pogriješiti, a možemo ih dodati prirodnim sokovima ili piti u vrijeme detoksa?
To su tinktura od koprive koja pomaže u zdravlju urinarnog trakta te moćna alga klorela koja je poznata I kao superhrana s bogatom nutritivnom vrijednosti. Bogata je vitaminom B12 koji pridonosi normalnoj imunosnoj I psihološkoj funkciji te funkcioniranju živčanog sustava I metabolizmu stvaranja energije. U detoksikaciji organizma sjajna su pomoć čajevi od komorača, zvjezdastog anisa, kardamoma, kurkume, korijandra te zeleni čaj I još mnogo drugih čajeva.
I na samom kraju ovog članka o detoksu donosim vam provjereni recept za moj detoks napitak. Uživajte.
Detoks napitak
Sastojci: sok od 1 limuna
- prstohvat kurkume
- 1 šalica vode
- prstohvat đumbira
- 1 žličica meda
- 1 žličica jabučnog octa
- prstohvat soli
- prstohvat korijandra
Priprema:
Vodu s đumbirom I kurkumom zagrijte do vrenja. Kad voda proključa ugasite plamen I neka se ohladi do temperature da se može piti. Dodajte ostale sastojke I popijte topao napitak odmah ujutro po buđenju. U slast.
Ivana Matas, rođena u Splitu, gdje odrasta i školuje se, po struci diplomirana pravnica, voli pisati, voli životinje, voli zdrav život i kvalitetnu zdravu prehranu te je svoju ljubav prema zdravom životu spojila u jedno i krenula pisati članke na temu zdravlja.
