Ponekad se sve čini u redu. Dan ide svojim tijekom, nema posebnih problema, nema dramatičnih događaja – a onda se iznenada pojavi osjećaj tihe, neobjašnjive tuge.
Možda vas preplavi dok sjedite sami, dok slušate glazbu ili dok gledate kroz prozor. Možda traje nekoliko minuta, a možda nekoliko sati.
U takvim trenucima ljudi često pomisle da nešto nije u redu s njima. No istina je da je tuga bez očitog razloga puno češća nego što mislimo.
Naše emocije nisu uvijek izravna reakcija na ono što se događa u tom trenutku. Ponekad su rezultat procesa koji se u nama odvijaju puno dublje.
Emocije se ponekad pojavljuju s odgodom
Mozak ne obrađuje sve emocije odmah.
Kada prolazimo kroz stres, obaveze ili naporne situacije, često potiskujemo osjećaje kako bismo mogli funkcionirati. No emocije ne nestaju – one se samo privremeno odgađaju.
Kada se napokon pojavi trenutak tišine ili odmora, te emocije mogu izaći na površinu.
Zato se tuga ponekad pojavi baš onda kada smo sami ili kada konačno usporimo.
Hormoni i raspoloženje
Kod žena raspoloženje je često povezano i s hormonalnim promjenama.
Promjene razine estrogena i progesterona tijekom ciklusa mogu utjecati na:
- raspoloženje
- osjetljivost
- emocionalne reakcije
- razinu energije.
Zato mnoge žene primijete da su u određenim fazama ciklusa emotivnije ili osjetljivije.
Tihi utjecaj stresa
Stres ne djeluje samo dok traje.
Dugotrajni pritisak može ostaviti trag na živčanom sustavu i emocijama. Kada stres popusti, tijelo ponekad reagira osjećajem iscrpljenosti ili tuge.
Zato mnogi ljudi primijete da se emotivno “slome” tek kada prođe naporno razdoblje.
Ako primjećujete i fizičke znakove stresa, o tome smo pisali u članku “10 znakova da vam tijelo šalje upozorenje da ste pod prevelikim stresom”.
Tijelo pamti emocije
Psiholozi često govore o tome da tijelo pamti emocije čak i kada ih svjesno potisnemo.
Stari osjećaji, razočaranja ili neizražena tuga mogu ostati negdje u pozadini i povremeno se pojaviti u obliku:
- neobjašnjive tuge
- nostalgije
- osjećaja praznine
- potrebe za povlačenjem.
To ne znači da se vraćamo unatrag – ponekad je to samo način na koji se emocije polako oslobađaju.
Umor također može utjecati na emocije
Kada smo umorni ili iscrpljeni, emocionalna stabilnost često je slabija.
Mozak tada teže regulira emocije pa osjećaji mogu postati intenzivniji.
Zato se tuga ponekad pojavi upravo u razdobljima kada smo:
- neispavani
- preopterećeni obavezama
- mentalno iscrpljeni.
Ponekad je to jednostavno ljudski osjećaj
Važno je zapamtiti da tuga nije neprijatelj.
To je prirodna emocija koja je dio ljudskog iskustva. Kao i radost, ljutnja ili strah, tuga ima svoju funkciju.
Ona nas može usporiti, potaknuti na razmišljanje i pomoći nam da se ponovno povežemo sa sobom.
Kada treba potražiti pomoć?
Povremena tuga potpuno je normalna. No ako osjećaj tuge traje dugo ili počne utjecati na svakodnevni život, dobro je potražiti podršku.
Razgovor s bliskom osobom, psihologom ili terapeutom može pomoći da bolje razumijemo što se događa u nama.
Emocije su dio naše unutarnje ravnoteže
Naše emocije nisu slučajne. One su način na koji naš unutarnji svijet komunicira s nama.
Ponekad nas podsjećaju da trebamo usporiti, odmoriti ili se posvetiti sebi.
Ako vas zanima i kako tijelo reagira na stres i unutarnji pritisak, pročitajte i članak “Razbijač masnoća – detoks napitak koji ubrzava metabolizam i jača imunitet” na portalu AboutMen.
Mi smo redakcija portala Amazonke.com – regionalnog online magazina za žene sa stavom ali i svakog osviještenog modernog muškarca.
Pišemo, istražujemo, kreiramo, iznosimo mišljenja kako bi vam ponudili sadržaj s dušom. Svoje prijedloge za suradnju možete nam poslati na mail [email protected]
Mi smo uvijek tamo gdje počinje priča! Pridružite nam se!