Raspoloženje i energija igraju ključnu ulogu u našem svakodnevnom životu. Ponekad se suočavamo s izazovima koji nas mogu oboriti, ali postoji mnogo načina na koje možemo podići svoje raspoloženje i energiju. Ovih 10 stvari će vam pomoći da se osjećate bolje i podignete svoju frekvenciju.
Fizička aktivnost
Redovno vježbanje oslobađa endorfine, prirodne kemikalije koje poboljšavaju raspoloženje. Bilo da se radi o šetnji, trčanju, jogi ili treningu u teretani, fizička aktivnost će vam pomoći da se osjećate energičnije i sretnije.
Zdrava prehrana
Ishrana igra važnu ulogu u našem općem stanju uma i tijela. Unosite raznoliku hranu bogatu vlaknima, voćem, povrćem i proteinima. Izbjegavajte previše procesuirane hrane i šećera, jer mogu izazvati nagli pad energije.
Dobar san: Nedostatak sna može dovesti do umora i lošeg raspoloženja. Postavite rutinu spavanja i pokušajte spavati 7-8 sati svake noći kako biste se osjećali odmorni i puni energije.
Meditacija i mindfulness
Meditacija vam može pomoći da se opustite, smanjite stres i povećate svoju emocionalnu stabilnost. Provodite nekoliko minuta svaki dan u tišini, fokusirajući se na svoje disanje ili prakticirajući mindfulness.
Povezivanje s prirodom
Vrijeme provedeno na otvorenom, u prirodi, može vam pomoći da se osjećate smirenije i ispunjenije. Šetnje u parku, planinarenje ili jednostavno sjedenje na svježem zraku mogu vas podići.
Smijeh
Smijeh je sjajan način da podignete svoje raspoloženje. Gledanje komedija, druženje s prijateljima koji vas nasmijavaju ili jednostavno smijeh sami sebi može vas brzo oraspoložiti.
Umjetnost i kreativnost
Bavljenje umjetnošću ili kreativnim aktivnostima, kao što su slikanje, sviranje instrumenta ili pisanje, može vam pomoći da izrazite svoje emocije i osjećate se ispunjenije.
Druženje s bliskim osobama
Kvalitetno provođenje vremena s obitelji i prijateljima može vas ispuniti pozitivnom energijom. Razgovarajte s voljenima, dijelite svoje osjećaje i podržavajte jedni druge.
Postavljanje ciljeva
Postavljanje ciljeva i rad na njihovom ostvarivanju može vam dati svrhu i motivaciju. Postupno napredovanje prema svojim ciljevima može vam pružiti osjećaj postignuća.
Photo by Steven Aguilar on Unsplash
Dobrovoljni rad
Pomaganje drugima može vam donijeti duboko zadovoljstvo i osjećaj ispunjenja. Pronađite priliku da volontirate ili pomognete nekome u potrebi.
Sjetite se da svatko ima svoje jedinstvene načine podizanja raspoloženja i energije. Važno je slušati svoje tijelo i um te pronaći strategije koje vam najbolje odgovaraju. Kombinirajući ove 10 stvari u svoj svakodnevni život, možete stvoriti pozitivnu i energičnu atmosferu koja će vam pomoći da se osjećate bolje i vibrirate na višoj frekvenciji.
Mi smo redakcija APortala – regionalnog online magazina za modernu ženu ali i svakog osviještenog modernog muškarca, a Vi trenutno čitate članak s našom 5+ preporukom! 🙂
Pišemo, istražujemo, kreiramo, iznosimo mišljenja ali rado saslušamo i Vaša! Svoje radove i upite možete nam poslati na mail [email protected] dok detalje o tome kako slati radove možete pročitati ovdje.
Mi smo uvijek tamo gdje počinje priča! Pridružite nam se!
