Postoje dani kada želiš nešto slatko. Ali ne teško. Ne kalorično. Ne “nakon kojeg ti je žao.” I tu dolazi ovaj desert. Lagani. Zdravi. I iznenađujuće fini.
Evo kako se sprema! Nije komplicirano i to će ti se također svidjeti.
🫐 Sastojci
- 400 ml bademovog (ili običnog) mlijeka
- 5 žlica chia sjemenki
- 1 žlica meda
- šumsko voće (borovnice, maline, jagode)
Priprema
Pomiješaj mlijeko, chia sjemenke i med.
Ostavi u hladnjaku najmanje 4 sata (ili preko noći).
Smjesa će se zgusnuti u kremastu strukturu.
Posluži u čaši ili kalupu i dodaj voće.
Zašto je hit
Bez pečenja.
Bez puno šećera.
Može i kao doručak i kao desert.
A uz to je neopisivo hranjiva, jer chia jako blagotvorno djeluje na naše tijelo. Dakle, zasladila si se, ali si napravila i nešto dobro za sebe.
Chia sjemenke su bogate vlaknima, omega-3 masnim kiselinama i proteinima, zbog čega podržavaju probavu, dugotrajno daju osjećaj sitosti i stabiliziraju energiju kroz dan. Osim toga, sadrže važne minerale poput kalcija i magnezija koji doprinose zdravlju kostiju i općem balansu organizma.
Bonus ideja
Dodaj sloj jogurta ili kokos kreme za još bolji okus.
Otkrij još naših slasnih recepata:
Proljetna torta s limunom i borovnicama: lagani recept koji osvaja na prvi zalogaj
Jagoda tiramisu cheesecake: proljetni desert koji izgleda kao iz slastičarnice
Magični voćni shake s chia sjemenkama
Pinky kokos kuglice: brzi proljetni desert koji osvaja izgledom i okusom
Mi smo redakcija portala Amazonke.com – regionalnog online magazina za žene sa stavom ali i svakog osviještenog modernog muškarca.
Pišemo, istražujemo, kreiramo, iznosimo mišljenja kako bi vam ponudili sadržaj s dušom. Svoje prijedloge za suradnju možete nam poslati na mail [email protected]
Mi smo uvijek tamo gdje počinje priča! Pridružite nam se!