Jeste li ikada primijetili kako vam je dovoljno nekoliko minuta u prirodi da se osjećate drugačije?
Ne govorimo o vikendu na moru niti o odmoru od dva tjedna. Ponekad je dovoljno izuti cipele, stati na travu i nekoliko trenutaka jednostavno biti prisutna.
Možda zvuči neobično, ali mnoge žene upravo tada osjete nešto što im je tijekom dana nedostajalo – mir.
U svijetu u kojem smo gotovo neprestano povezane s ekranima, obvezama i informacijama, kontakt s prirodom postao je luksuz koji često uzimamo zdravo za gotovo.
A naše tijelo to vrlo dobro primjećuje.
Priroda smiruje živčani sustav brže nego što mislimo
Tijekom dana većina nas funkcionira u brzom ritmu.
Odgovaramo na poruke, rješavamo probleme, jurimo s jedne obveze na drugu i često zaboravimo koliko smo zapravo napete.
Zato ne čudi da mnogi ljudi osjećaju olakšanje čim izađu u prirodu.
Zvuk vjetra, miris trave, osjećaj zemlje pod nogama i odsutnost gradske buke šalju mozgu vrlo jednostavnu poruku: sigurna si.
Kada se to dogodi, tijelo se počinje opuštati. Disanje postaje sporije, ramena se spuštaju, a um se postupno udaljava od stresa koji je cijeli dan bio u prvom planu.
I upravo zato se nakon šetnje prirodom često osjećamo lakše, iako se izvana nije promijenilo gotovo ništa.
Naša stopala stvorena su za kretanje
Koliko god voljele udobne tenisice i lijepe cipele, činjenica je da stopala rijetko imaju priliku raditi ono za što su stvorena.
Hod po travi, zemlji ili pijesku bez cipela, aktivira mišiće stopala koje tijekom svakodnevnog života gotovo i ne koristimo.
Osim toga, različite teksture pod nogama potiču tisuće živčanih završetaka koji mozgu šalju nove podražaje. Upravo zato hodanje bosih nogu mnogi opisuju kao osjećaj buđenja ili osvježenja.
Nije riječ samo o fizičkom iskustvu.
To je mali podsjetnik da usporimo.
Mala navika koja ne košta ništa
U vremenu kada nam se svakodnevno nude nova rješenja za stres, ponekad zaboravljamo da neke od najboljih stvari ne dolaze u bočici, aplikaciji ili online programu.
Ponekad je dovoljno deset minuta.
Komadić trave u parku.
Jutarnja kava na terasi.
Kratka šetnja uz more ili kroz dvorište.
Ne morate postati ljubiteljica planinarenja niti provoditi sate u prirodi.
Dovoljno je povremeno podsjetiti sebe da nismo stvorene samo za ekrane, rokove i obveze.
Nego i za sunce na licu, travu pod nogama i onaj rijedak osjećaj da smo barem na trenutak potpuno prisutne u sadašnjem trenutku.
Čitaj još…
Kako spriječiti pigmentacijske mrlje prije ljeta?
Japanska rutina njege kože – 3 ključna koraka
Kako prirodno potaknuti proizvodnju kolagena i zadržati mladolik izgled kože
Ivana Matas, rođena u Splitu, gdje odrasta i školuje se, po struci diplomirana pravnica, voli pisati, voli životinje, voli zdrav život i kvalitetnu zdravu prehranu te je svoju ljubav prema zdravom životu spojila u jedno i krenula pisati članke na temu zdravlja.