Većina ljudi zna da stres može uzrokovati glavobolju, nesanicu ili osjećaj iscrpljenosti. No mnogo se rjeđe govori o tome da može utjecati i na intimni život.
Zapravo, upravo je kronični stres jedan od najčešćih razloga zbog kojih ljudi primjećuju promjene u želji za bliskošću, raspoloženju ili kvaliteti partnerskog odnosa.
To nije znak slabosti.
To je način na koji organizam funkcionira.
Tijelo ne razlikuje rokove od stvarne opasnosti
Naš mozak reagira na stres gotovo jednako bez obzira dolazi li prijetnja od stvarne opasnosti ili od pretrpanog rasporeda, financijskih briga ili poslovnog pritiska.
Kada procijeni da smo pod opterećenjem, aktivira hormone poput adrenalina i kortizola.
Njihova je zadaća pomoći nam da riješimo problem.
Ali dugoročno mogu ostaviti posljedice na cijeli organizam.
Kada je mozak u “modu preživljavanja”
U razdobljima pojačanog stresa tijelo energiju usmjerava prema funkcijama koje smatra važnijima za preživljavanje.
Zbog toga nije neobično da se želja za intimnošću privremeno smanji.
Organizam jednostavno daje prednost drugim procesima.
To nije kvar.
To je biologija.
Umor nije uvijek fizički
Ponekad osoba cijeli dan nije radila težak fizički posao, ali se navečer osjeća potpuno iscrpljeno.
Mentalni umor može biti jednako intenzivan kao i fizički.
Stalno donošenje odluka, odgovornost, multitasking i neprekidna dostupnost troše energiju koja je potrebna i za druge dijelove života, uključujući partnerski odnos.
Stres utječe i na komunikaciju
Kada smo pod pritiskom, češće reagiramo impulzivno.
Imamo manje strpljenja.
Teže slušamo.
Lakše dolazi do nesporazuma.
Ako takvo stanje traje tjednima ili mjesecima, partneri ponekad pogrešno zaključe da se udaljavaju jedno od drugoga, iako je pravi uzrok zapravo kronični stres.
Začarani krug koji mnogi ne primijete
Stres smanji želju za bliskošću.
Zbog toga se partneri mogu osjećati odbačeno ili neshvaćeno.
To stvara dodatnu napetost.
A dodatna napetost ponovno povećava stres.
Tako nastaje krug iz kojeg nije uvijek lako izaći ako se o njemu ne razgovara.
Što može pomoći?
Ne postoji univerzalno rješenje, ali stručnjaci često ističu nekoliko zajedničkih koraka.
Prvi je prepoznati da problem možda nije u odnosu, nego u opterećenju koje nosimo izvan njega.
Drugi je otvoreno razgovarati o tome kako se osjećamo, umjesto da partner ili partnerica pokušavaju pogađati što se događa.
Treći je pronaći vrijeme za odmor, kvalitetan san i aktivnosti koje smanjuju razinu stresa.
Ponekad upravo male promjene naprave najveću razliku.
Bliskost počinje puno prije spavaće sobe
Intimni odnos nije odvojen od ostatka života.
Na njega utječu način na koji razgovaramo.
Kako rješavamo sukobe.
Koliko smo odmorni.
Koliko se osjećamo sigurno.
Zbog toga briga o mentalnom zdravlju nije važna samo za naše raspoloženje, nego i za kvalitetu partnerskog odnosa.
Za kraj
Svi prolazimo kroz stresna razdoblja. Važno je znati da promjene u intimnom životu tijekom takvih razdoblja nisu neuobičajene niti znače da je s odnosom nešto nepovratno krenulo po zlu. Često je prvi korak prema rješenju upravo razumijevanje da tijelo i um reagiraju kao cjelina te da se brigom o vlastitom zdravlju istovremeno brinemo i o kvaliteti svojih odnosa.
Čitaj još…
Muškarac kojem je stalo, ulaže energiju!
Trebam li mu se javiti prva ako se ne javlja? Odgovor nije tako jednostavan kako misliš
Kad se on ne javlja, ne javljaj se ni ti? Evo zašto ovaj savjet nije uvijek dobar
Muškarci koji se vraćaju tek kad osjete da vas gube
Mi smo redakcija portala Amazonke.com – regionalnog online magazina za žene sa stavom ali i svakog osviještenog modernog muškarca.
Pišemo, istražujemo, kreiramo, iznosimo mišljenja kako bi vam ponudili sadržaj s dušom. Svoje prijedloge za suradnju možete nam poslati na mail [email protected]
Mi smo uvijek tamo gdje počinje priča! Pridružite nam se!