Rana jesen donosi promjene – dani su još uvijek ugodno topli, ali noći postaju svježije, ritam se vraća u „normalu“ nakon ljeta, a imunitet ponekad pati. Upravo tada, kad smo pod stresom, umorni ili smo proveli previše vremena na suncu, na usnicama se može pojaviti onaj mali, ali itekako neugodan „gost“ – herpes.
Herpes na usnici (oralni herpes) uzrokovan je virusom herpes simplex (HSV-1). Jednom kad uđe u tijelo, ostaje tu zauvijek – miruje, ali se povremeno aktivira. Najčešće se prenosi poljupcem ili dijeljenjem predmeta poput čaša i ručnika. Ono što ga razlikuje od mnogih drugih virusa jest to da ga ne možemo trajno izbaciti iz organizma, ali možemo naučiti kako smanjiti učestalost i intenzitet izbijanja.
Glavni okidači herpesa
- Slab imunitet – iscrpljenost, bolesti ili stres oslabljuju obranu organizma, što virusu daje priliku da „izađe na površinu“.
- Stres – emocionalni ili fizički stres smanjuje otpornost tijela. Nije slučajno da se herpes često javlja baš u najnezgodnijem trenutku – prije važnog događaja ili putovanja.
- Izlaganje suncu – iako su sunčeve zrake ugodne, previše UV svjetla može oštetiti osjetljivu kožu usana i potaknuti pojavu herpesa.
- Ozljede kože – sitne rane, ubodi komaraca ili opekotine na usnicama mogu biti „okidač“ jer narušavaju zaštitnu barijeru kože.
- Hormonalne promjene – fluktuacije hormona tijekom menstruacije, trudnoće ili uzimanja hormonske kontracepcije mogu povećati rizik.
- Prehlade i infekcije – bolesti popraćene groznicom iscrpljuju tijelo i često su znak da herpes nije daleko.
Kako spriječiti herpes?
✔️ Njegujte usnice balzamom s UV zaštitom – posebno tijekom toplih jesenskih dana kad sunce još uvijek zna biti snažno.
✔️ Jačajte imunitet – kvalitetan san, raznolika prehrana bogata vitaminom C i cinkom te redovita tjelesna aktivnost ključni su saveznici.
✔️ Upravljajte stresom – meditacija, lagana šetnja ili nekoliko trenutaka za duboko disanje mogu pomoći više nego što mislite.
✔️ Izbjegavajte dijeljenje osobnih predmeta – čaše, ručnici ili pribor za jelo često su put prijenosa virusa.
Zanimljivost:
Prema nekim istraživanjima, čak 90 % odraslih osoba nosi virus HSV-1, ali ne kod svih dolazi do vidljivih simptoma. Ono što razlikuje ljude jest otpornost imunološkog sustava i način na koji se nose sa stresom i promjenama. Dakle – briga o sebi nije samo luksuz, nego i najbolja prevencija protiv „nepozvanih gostiju“ na usnama.
Jesen je savršen trenutak da usporite ritam, njegujete tijelo i date mu ono što treba – jer kad imunitet radi za vas, herpes ostaje tamo gdje i pripada: u stanju mirovanja.
Ivana Matas, rođena u Splitu, gdje odrasta i školuje se, po struci diplomirana pravnica, voli pisati, voli životinje, voli zdrav život i kvalitetnu zdravu prehranu te je svoju ljubav prema zdravom životu spojila u jedno i krenula pisati članke na temu zdravlja.