Jesen je tu – lišće mijenja boje, zrak postaje svježiji, a dani se skraćuju. Za mene, jesen uvijek znači pauzu, vrijeme da stanem, udahnem i posvetim se sebi. Ove godine odlučila sam da će ova jesen biti najbolja ikad – i želim podijeliti s tobom kako i ti možeš učiniti isto.
Njegujem svoj um i emocije
Ovo je sezona introspektivnog rada. Svakog jutra si zapisujem barem jednu stvar na kojoj sam zahvalna, a navečer si dajem vremena da razmislim o svojim osjećajima. Znam da će i tebi dobro doći, draga, da posvetiš pažnju sebi, svojim emocijama i granicama. Meditacija ili samo tišina od deset minuta dnevno čini čuda – probaj!
Hrana kao ljubav prema sebi
Sezonske namirnice su moj ritual: bundeva, kesteni, jabuke – svaki zalogaj podsjeća me da brinem o svom tijelu. Planiram uključiti više toplih juha, čajeva i šarenih salata. Možda ti također želiš probati ovu malu jesensku čaroliju kroz hranu koja ti daje energiju i radost.
Pokret je moj saveznik
Ne govorim o ekstremnim treninzima – već o šetnjama u prirodi, jutarnjoj jogi ili plesanju po stanu uz omiljenu glazbu. Osjećam da svaki pokret puni moju energiju i podiže raspoloženje. I tebi želim sugerirati isto: pronađi svoj pokret, onaj koji te veseli i tjeraj se s osmijehom.
Postavljam ciljeve koje mogu ostvariti
Ove jeseni sam odlučila napraviti listu malih, ostvarivih ciljeva – od osobnog razvoja do sitnica koje me vesele. Možda i ti možeš zapisati tri stvari koje želiš postići ove jeseni. Ne mora biti ništa veliko – ponekad male pobjede čine najviše.
Harmonična jesen u skladu sa zvijezdama
Sezona Vage uvijek me podsjeća na ravnotežu – između davanja i primanja, rada i opuštanja, tijela i duše. Posveti se odnosima koji te hrane, kreativnim aktivnostima koje te ispunjavaju i ritualima koji ti donose mir. Ovo je vrijeme da budeš nježna prema sebi.
Moj osobni izazov za ovu jesen:
Svaki dan napraviti barem jednu stvar koja mi uljepšava život – bilo da je to šalica toplog čaja, deset minuta vođenja dnevnika ili smijeh s prijateljicama.
Draga moja, želim ti da i ti ove jeseni pronađeš svoje male rituale, svoje trenutke mira i radosti. Jer kad brineš o sebi, svijet oko tebe postaje ljepše mjesto.
Ana Malenica
Mi smo redakcija portala Amazonke.com – regionalnog online magazina za žene sa stavom ali i svakog osviještenog modernog muškarca.
Pišemo, istražujemo, kreiramo, iznosimo mišljenja kako bi vam ponudili sadržaj s dušom. Svoje prijedloge za suradnju možete nam poslati na mail [email protected]
Mi smo uvijek tamo gdje počinje priča! Pridružite nam se!