Poznajete li nekoga čiji odgovori uvijek bivaju doneseni na najbolji odgovarajući način u svakoj situaciji, čak i kada emocije bujaju?
Velika je mogućnost da osoba ima visoku razinu emocionalne inteligencije koja se odnosi na sposobnost pojedinca da točno pročita i upravlja vlastitim emocijama. Ali i emocijama ljudi oko sebe.
Emotivna inteligencija
Emocionalno inteligentni ljudi često i dalje ostaju mirni čak i u najžešćim situacijama i zbog toga su njihovi odnosi skladni. Evo jedne tehnike kojom se uobičajeno koriste ovi društveno pametni pojedinci.
Kad god ste u situaciji koja uzrokuje ekstremni emocionalni odgovor, podarite sebi 24 sata prije nego što donesete i iznesete svoje mišljenje i osjećaje. Kada ste pod pritiskom, vaš živčani sustav luduje i vaše tijelo preplavljuje adrenalinom, kortizolom i drugim kemikalijama koje vas sprječavaju da djelujete na racionalan način.
Emocionalno inteligentni ljudi znaju da čak i oni koji obično ostaju mirni i staloženi, nastoje kontrolirati svoje osjećaje kada ih se izaziva i djeluju u skladu s tim. Oni znaju da je vrijeme vrijedan alat za rješavanje problema.
Uzimanje vremena za obradu vaših emocija i promatranje šire slike na neku situaciju, sprječava vas da se izbacite iz kontrole. Da pokažete frustraciju, ljutnju ili žalost. Bilo koji nagon prema nekoj reakciji, raspršit će se u roku od nekoliko sati pa možete pažljivo razmisliti o tome kako dalje nastaviti.
Smirene reakcije
Ovakav pristup sukobu i rješavanju problema, ima dugotrajnu zaštitu na vaše najvažnije odnose od nepotrebnih sporova. Uzimanjem vremena od osobe koja vas je povrijedila ili naljutila, pokazujete poštovanje i za njene osjećaje i za težinu situacije.
Dakle, sljedeći put kada vas netko uznemiri, jednostavno se maknite od te osobe na 24 sata.
Pokušajte, ako je moguće misliti na nešto drugo, nešto što vam je ugodnije. Tako će se vaše emocije stišati, ostavljajući vam prostor da osmislite racionalan odgovor na bilo koju vrstu problema.
Mi smo redakcija APortala – regionalnog online magazina za modernu ženu ali i svakog osviještenog modernog muškarca, a Vi trenutno čitate članak s našom 5+ preporukom! 🙂
Pišemo, istražujemo, kreiramo, iznosimo mišljenja ali rado saslušamo i Vaša! Svoje radove i upite možete nam poslati na mail [email protected] dok detalje o tome kako slati radove možete pročitati ovdje.
Mi smo uvijek tamo gdje počinje priča! Pridružite nam se!