Pozitivna psihologija relativno je nova grana psihologije koja se razvila u 20.stoljeću s ciljem istraživanja i razumijevanja pozitivnih aspekata ljudskog života.
Kako je nastala pozitivna psihologija?
Krajem 20.stoljeća sve veći broj psihologa postao je svjestan nedostatka istraživanja i pristupa koji se bave pozitivnim aspektima ljudskog života. Tada je nastala ideja o stvaranju nove grane psihologije koja će se fokusirati na sreću, zadovoljstvo i postignuća.
Martin Seligman i pozitivna psihologija
Dr. Martin Seligman, ugledni psiholog i bivši predsjednik Američke psihološke asocijacije smatra se osnivačem i glavnim zagovornikom pozitivne psihologije. Seligman je bio ključna figura u usmjeravanju pažnje psihologije na pozitivne aspekte života.
Glavne postavke pozitivne psihologije
Pozitivne emocije
Pozitivna psihologija proučava prirodu, funkciju i značaj pozitivnih emocija poput radosti, sreće, zahvalnosti, zadovoljstva i mira. Naglasak je na razumijevanju kako ove emocije utječu na dobrobit pojedinca i njihovu interakciju s okolinom.
Snage i vrline
Pozitivna psihologija prepoznaje važnost individualnih snaga i vrlina. Ističe se razvoj osobnih potencijala, otkrivanje snaga i njihova primjena u svakodnevnom životu. Hrabrost, mudrost, ljubaznost i kreativnost može poboljšati životni put pojedinca.
Angažman i flow
Pozitivna psihologija istražuje koncepte angažmana i „flow” stanja. Angažman se odnosi na potpuno uranjanje u aktivnost koja pruža osjećaj svrhe, fokusa i zadovoljstva. „Flow” stanje je slično angažmanu, a definira se kao stanje potpunog uranjanja i zadovoljstva u aktivnosti kada se vrijeme i svijest gube.
Foto: Canva
Odnosi i socijalna podrška
Pozitivna psihologija naglašava važnost kvalitetnih odnosa i socijalne podrške za dobrobit pojedinca. Kvalitetni odnosi s obitelji, prijateljima i zajednicom povezani su s većom srećom, zadovoljstvom i emocionalnim blagostanjem. Održavanje i jačanje pozitivnih odnosa ključno je za ispunjen život.
Značenje i svrha
Pozitivna psihologija istražuje važnost pronalaženja značenja i svrhe u životu. Razumijevanje vlastitih vrijednosti, postavljanje ciljeva koji su usklađeni s tim vrijednostima i pronalaženje svrhe u svakodnevnim aktivnostima može pružiti osjećaj ispunjenosti i smisla.
Postignuće i rast
Pozitivna psihologija prepoznaje važnost postizanja ciljeva i osobnog rasta za dobrobit pojedinca. Postizanje ciljeva čak i malih može pružiti osjećaj uspjeha i zadovoljstva. Razvoj osobnih vještina, učenje novih stvari i usvajanje izazova potiču rast i razvoj pojedinca.
Čitaj još…
Emocionalna fiksacija – Kada ne možemo pustiti osobu s kojom je odnos neostvariv
Zašto nas neki ljudi privuku odmah, a neki nikada? Psihologija prvog dojma
Zašto se neki ljudi pojave u našem životu baš u trenutku kada nam najviše trebaju
8 znakova da imate snažnu intuiciju (i zašto je trebate slušati)
Ivana Matas, rođena u Splitu, gdje odrasta i školuje se, po struci diplomirana pravnica, voli pisati, voli životinje, voli zdrav život i kvalitetnu zdravu prehranu te je svoju ljubav prema zdravom životu spojila u jedno i krenula pisati članke na temu zdravlja.