Petak je dan kad jedemo zdravije, barem se trudimo! Pa hajdemo pripremiti obrok koji je nemastan, lagan ali vrlo ukusan i bogat vitaminima! Ovaj jako ukusan recept je idealan predah kada se želite malo odmoriti od mesnih jela.
Pred vama je jako lijepa kombinacija patlidžana, tikvica i crvene paprike dodatno je začinjena prefinim umakom od rajčice.
Lako se sprema, a može biti lijepi prilog ili čak glavno jelo uz rižu ili palentu.
Dobar tek.
SASTOJCI:
♦ patlidžan — 1 komad
♦ 1 manja tikvica
♦ 2 crvene paprika
♦ 2 luka srednje veličine
♦ maslinovo ulje — 3 žlice
♦ češnjak — 3-4 režnja
♦ prstohvat kumina
♦ prstohvat prosušenog origana
♦ prstohvat naribanog korijandera
♦ 2 žlice pelata od rajčice
♦ 4 srednje rajčice
♦ sol, papar
KAKO SE SPREMA:
Povrće dobro operite. Narežite patlidžan i tikvicu na kolutove srednje veličine, a papriku na kockice.
U jednu zdjelu pomiješajte narezan luk i češnjak. Na tavu stavite malo maslaca i pirjajte luk i češnjak nekih 5 minuta.
Dok se luk i češnjak pirjaju, u jedan lončić zavrijte vodu i uronite rajčicu kako bi se koža lakše skinula. Rajčicu ogulite i smiksajte. Dodajte joj 2 žlice pelata, te sve zajedno stavite na tavu s lukom i opet pirjajte 5 minuta.
U protvan za pečenje posložite kolute patlidžana i tikvica, prelijte pirjane rajčice, posolite i popaprite.
Prekrijte protvan folijom, stavite u unaprijed ugrijanu pećnicu na 200°C. Pecite 40 minuta dok povrće ne omekša.
Kada je jelo gotovo, pospite ga sitno sjeckanim i suhim začinskim biljem. Poslužite toplo.
Izvor: Z&S
Mi smo redakcija portala Amazonke.com – regionalnog online magazina za žene sa stavom ali i svakog osviještenog modernog muškarca.
Pišemo, istražujemo, kreiramo, iznosimo mišljenja kako bi vam ponudili sadržaj s dušom. Svoje prijedloge za suradnju možete nam poslati na mail [email protected]
Mi smo uvijek tamo gdje počinje priča! Pridružite nam se!