Nadutost može pokvariti dan, bilo da ste se prejeli tijekom obilnog obroka ili jednostavno osjetili nelagodu u trbuhu. Ovaj osvježavajući zeleni smoothie kombinira protuupalne i probavni sustav potičuće sastojke kako bi vam brzo donio olakšanje.
Sastojci
- 100 g svježeg špinata
- 30 g listova metvice
- 100 g svježeg ananasa, narezanog
- ½ jabuke, oguljene i narezane
- 2 žličice meda
- Komadić svježeg đumbira (cca 1 cm), oguljen i nasjeckan
- ¼ žličice mljevene kurkume
- Sok ¼ limete
- 200 ml vode (po potrebi prilagodite gustoću)
Foto: Canva
Priprema
- Operite i pripremite sve voće, povrće i začine.
- Ubacite špinat, metvicu, ananas, jabuku, đumbir, kurkumu i med u blender.
- Prelijte vodom, iscijedite limetu i sve zajedno miksajte dok ne dobijete glatku, kremastu teksturu.
- Kušajte i po potrebi dodajte još malo meda ili vode za slađi ili rjeđi napitak.
- Poslužite odmah—najbolje hladno, s nekoliko listića metvice za ukras.
Ovaj napitak potiče probavu, smanjuje nadutost i osvježava, pa ga slobodno pijte nakon obilnog obroka ili kad god osjetite nelagodu u trbuhu. Prijatno!
Nadutost i probavne tegobe često su znak da našem tijelu treba malo više pažnje kada je riječ o prehrani i svakodnevnim navikama. Zeleni napitci s voćem, povrćem i začinima poput đumbira mogu pomoći potaknuti probavu i smanjiti osjećaj težine u želucu, osobito nakon obilnijih obroka. Upravo zato vrijedi istražiti i druge prirodne napitke koji mogu doprinijeti zdravlju organizma, poput onih koje otkriva tekst Ima 64 godine, a izgleda duplo mlađe i otkriva svoje tajne recepte za održavanje mladolikog izgleda i vitalnosti, u kojem se spominju jednostavni napitci poput vode s limunom ili čaja od đumbira koji mogu pomoći probavi i općem osjećaju vitalnosti.
Ivana Matas, rođena u Splitu, gdje odrasta i školuje se, po struci diplomirana pravnica, voli pisati, voli životinje, voli zdrav život i kvalitetnu zdravu prehranu te je svoju ljubav prema zdravom životu spojila u jedno i krenula pisati članke na temu zdravlja.