Šljive su hranjivi dodatak uravnoteženoj prehrani osobito ako se jede cijela voćka jer ima kožicu bogatu vlaknima. Njihove su vrijednosti mnogobrojne, a ja vam donosim 3 razloga zašto je dobro jesti šljive.
Bogate su antioksidansima
Antioksidansi, poput vitamina C i vitamina E igraju važnu ulogu u jačanju imunološkog sustava. Oni pomažu u održavanju zdravih imunoloških stanica i jačaju obrambene mehanizme tijela protiv infekcija i bolesti.
Foto: Canva
Pomažu u regulaciji šećera u krvi
Kako se vežu za šećere i usporavaju njihov prolaz kroz probavni sustav, pomažu pri održavanju stabilne razine šećera u krvi. Bogate su dijetalnim vlaknima koja pomažu usporiti apsorpciju šećera u krvotok.
Pomažu pri zdravlju srca
Dobar su izvor kalija, minerala koji igra važnu ulogu u regulaciji krvnog tlaka jer sudjeluje u održavanju natrija u tijelu i pomaže opustiti krvne žile čime se može smanjiti krvni tlak, a čija normalizacija smanjuje rizik od srčanih bolesti.
Ivana Matas, rođena u Splitu, gdje odrasta i školuje se, po struci diplomirana pravnica, voli pisati, voli životinje, voli zdrav život i kvalitetnu zdravu prehranu te je svoju ljubav prema zdravom životu spojila u jedno i krenula pisati članke na temu zdravlja.
