Jeste li ikada osjetili kako vam je svega dosta? Osjećaj preopterećenosti, iscrpljenosti, možda čak i malodušnosti? Vjerujte mi, niste same. I ja sam prošla kroz takve trenutke. Oni su dio ljudskog iskustva, ali ključno je naučiti kako se nositi s njima.
Moj prvi instinkt kada me obuzme osjećaj da mi je svega dosta je potisnuti ga. Mislila sam da ću ga time riješiti ili da će jednostavno nestati. No, s vremenom sam shvatila da je to samo privremeno rješenje koje ne donosi pravo olakšanje. Umjesto toga, otkrila sam nekoliko strategija koje mi pomažu kada se suočavam s takvim osjećajima, a danas želim podijeliti neke od njih s vama.
U redu je ne biti u redu
Prvo što sam naučila je da je sasvim u redu osjećati se loše. Često se osjećamo kao da moramo biti snažne i samouvjerene u svakom trenutku, ali istina je da smo svi ranjivi i da imamo svoje loše dane. Dopustiti si osjećati se loše nije znak slabosti, već znak ljudskosti. Prihvatite svoje emocije i dopustite im da prođu kroz vas.
Drugo, naučila sam važnost samopomoći. Kada se osjećate kao da vam je svega dosta, važno je pronaći načine da se brinete o sebi. To može biti bilo što, od šetnje u prirodi do meditacije ili čitanja omiljene knjige. Pronađite aktivnosti koje vam donose radost i opuštanje i redovito ih prakticirajte.
Razgovarajte o svojim emocijama
Također sam shvatila da je ponekad najbolje potražiti podršku od drugih ljudi. Razgovarajte s prijateljicom, članicom obitelji ili terapeutkinjom o svojim osjećajima. Ponekad samo izražavanje onoga kroz što prolazite može biti izuzetno oslobađajuće.
Nadalje, rad na postavljanju granica može biti ključno kada se osjećamo preopterećeno. Naučite reći “ne” kada vam je potrebno i ne osjećajte se krivima zbog toga. Vaše mentalno i emocionalno blagostanje važnije je od toga da udovoljavate svim tuđim zahtjevima.
Photo by Dushawn Jovic
I na kraju, ali ne manje važno, zapamtite da su i ovi osjećaji prolazni. Možda se trenutno osjećate kao da ne možete dalje, ali uvijek postoji svjetlo na kraju tunela. Nemojte gubiti nadu i vjerujte da će bolji dani doći.
Niste same
Dakle, kada osjećate kako vam je svega dosta, zapamtite da niste same i da postoje načini da se nosite s tim osjećajima. Prihvatite svoje emocije, brinite o sebi, potražite podršku i postavite granice. I najvažnije od svega, zapamtite da ste jače nego što mislite i da ćete prebroditi ovo iskušenje.
Ana Malenica
Mi smo redakcija portala Amazonke.com – regionalnog online magazina za žene sa stavom ali i svakog osviještenog modernog muškarca.
Pišemo, istražujemo, kreiramo, iznosimo mišljenja kako bi vam ponudili sadržaj s dušom. Svoje prijedloge za suradnju možete nam poslati na mail [email protected]
Mi smo uvijek tamo gdje počinje priča! Pridružite nam se!