Dvodnevni plan detoksikacije: eliminiraj toksine iz organizma

Sugestija – najbolje ćeš ovo sprovesti u djelo kroz vikend!

Osjećaš li se stalno iscrpljeno? Imaš li velike tamne krugove ispod očiju? Osjećaš li se naduto?

U današnjem svijetu stres je glavni okidač za sve ovo, a ni hrana koju unosimo u sebe ne pomaže. Kemikalije plus stres jednako katastrofa.

Previše toksina

Tvoje tijelo je savršeni mehanizam, ali ako se ne brineš o njemu, neće više dobro funkcionirati.

Glavni organi za detoksikaciju su bubrezi, jetra, koža i probavni sustav. Tvoj limfni sustav također otklanja dio toksina, a ako neki od ovih dijelova dobro ne rade, počinju se događati stvari iz uvoda.

Od previše toksina također slabi imunitet. Ako tijelo ne može izbaciti višak, ne može se boriti s virusima, infekcijama, prehladom ili gripom. Dobra je vijest da možeš vratiti tijelo u ravnotežu, dati mu ponovno energiju i snagu. Najbolje se resetirati preko vikenda.

Pomisao na detoksikaciju većini ljudi budi ružne slike sirovog povrća i nečeg što ne žele. To ne mora nužno biti tako i već ovaj vikend možeš pokušati vidjeti o čemu se radi.

Početak

Najbolja stvar kod ove detoksikacije je što se zapravo ne trebaš odreći ničega. Ali važno je dodati čajeve za detoksikaciju .

Vikend detoksikacija

Popij minimalno 2 dcl tople vode na prazan želudac svakoga jutra. Ovo je savršen početak detoksikacije. Važno je i da držiš stres pod kontrolom, uhvatiš dovoljno sna, vježbaš i paziš na unos procesuirane hrane, uključujući jogurt, mlijeko i žitarice. Iako se tako ne čini, ova hrana  može sadržavati umjetne sastojke i rezultat onda neće biti dobar.

Subota

Doručak:

• 2 dcl tople vode
• šalica zobene kaše s lanenim sjemenkama
• 2 dcl zelenog čaja
• ½ šalice borovnica
• običan jogurt ili nezaslađeno bademovo mlijeo

Ručak:

• 2 dcl vode
• 2 šalice salate (rajčica ili nešto zeleno) s limunovim sokom ili maslinovim uljem
• 250 grama pečene ribe poput oslića
• 250 grama blitve s maslinovim uljem i krumpirom
• 1 banana
• 1 komad dinje

Međuobrok:

• 2 dcl vode
• 1 jabuka
• 180 ml običnog jogurta
• ¼ šalica bučinih sjemenki

Večera:

• 2 dcl vode
• 2 šalice zelene salate s maslinovim uljem i limunom
• 150 grama tune s roštilja ili pečene na tavi
• šalica kuhanog zelenog povrća
• čaj od anisa
• kriška zdravog kruha

Nedjelja

2 dcl tople vode

Doručak:

• 200 ml nezaslađenog bademovog mlijeka ili jogurta
• jedna šalica zobene kaše s lanenim sjemenkama
• 1 kruška
• 1 šalica zelenog čaja
• 2 dcl vode

Snack:

• 1 sok od grejpa
• 2 dcl vode

Ručak:

• juha od povrća (grašak, krumpir, mrkva, luk, celer)
• 200 grama pečenih pilećih prsa
• 150 grama krastavaca
• 2 dcl vode

Večera:

• cikla i mrkva s limunovim sokom
• mala kriška zdravog kruha
• 2 dcl vode
• šalica čaja od koprive

10 čajeva za detoksikaciju

Evo čajeva u kojima možeš uživati kad želiš pospješiti proces detoksikacije.

1. Crvena djetelina

Pomaže otkloniti toksine iz krvi i jetre, čisti sluz iz pluća te daje tijelu vitamine (pogotovo C vitamin).

1. Breza

Brezina voda je prirodni diuretik, čisti toksine i eliminira celulit. Čak liječi artritis i bronhitis. Osim ovih dobrobiti, ona jača imunitet, snižava kolesterol i pomaže u mršavljenju.

1. Kopriva

Antioksidans, liječi bakterije i čireve te ima analgetska svojstva. Ona je moćan alat za detoksikaciju te povećava lučenje urina.

1. Korijen čička

Dobar diuretik i pomaže otkloniti toksine kroz pore kože.

1. Sikavica

Jedan od najboljih alata za detoksifikaciju jetre, koristila se čak i kod alkoholičara. Kad bi se ubrizgala u krv, izliječila bi bilo koje otrovanje gljivama.

1. Maslačak

Pročišćava i jača tijelo. Pospješuje znojenje, odstranjuje otrovne tvari iz krvi i tijela, čisti sluznicu dišnih organa, te vraća snagu. Osim toga, koristan je kod kožnih bolesti, alergija, čireva, debljine, povišenog kolesterola, slabokrvnosti i neredovitih menstruacija. Čaj od lista maslačka trebale bi upotrebljavati osobe koje pate od čestih upala mokraćnog mjehura. Dobar je i za modrice i rane.

1. Čili paprika

Iako možda misliš da je ovo samo začin, stoljećima se koristi za žgaravicu, grčeve, paralizu, temperaturu, hemoroide, mučninu, upalu krajnika i još svakakva stanja. Pomaže da se više znojiš i izbacuješ toksine.

1. Korijander

Čisti organizam od toksina i teških metala. Korijander je jedno od najboljih prirodnih sredstava za čišćenje organizma od toksina i teških metala. Ova biljka je snažni prirodni kelat, što znači da veže na sebe atome toksina i teških metala i izbacuje ih iz organizma.Korijander sadrži željezo, koje se lako apsorbira u krv, zbog toga direktno pomaže u liječenju anemije. blažava artritis i reumu, smanjuje razinu kolesterola i šećera te normalizira probavu.

1. Piskavica

Pije se za izbacivanje viška sluzi iz sinusa, grla, prsa i gornjeg respiratornog trakta.Djelotvorna je i protiv alergija i peludne groznice.Stimulira metabolizam jetre i bubrega te općenito zagrijava tijelo.Piskavica smiruje i liječi sluznicu dišnog, probavnog i urogenitalnog trakta. Snižava kolesterol u krvi te pomaže kod dijabetesa.

1. Radič

I korijen i listovi su lijek za razne bolesti, kamence, zatvor, probleme s mjehurom, depresiju i glavobolje.

Uz sve ovo, kod detoksikacije nemoj zaboraviti na vježbu – hodanje, plivanje, trčanje.

Izvor: Z&S