Postoje brojna jednostavna rješenja za poticanje rasta noktiju. Jedan od najbitnijih aspekata je jačanje noktiju kroz prehranu i zdrave životne navike.
Zašto nokti sporo rastu?
Osim informiranja o tome kako ubrzati rast noktiju na nogama I rukama, bitno je I saznati moguće uzroke usporenijeg rasta noktiju. Postoji nekoliko najčešćih razloga, a neki od njih su: nutritivni deficit, dob I hormonalne promjene.
Poznato je da su nokti ogledalo zdravlja stoga pripazite na prehranu I zdrav život. U slučaju da imate ozbiljne problem s noktima savjetujte se s liječnikom kako biste otkrili uzrok.
Kako ubrzati rast noktiju na prirodan način?
Rast noktiju možete potaknuti konzumacijom određenih zdravih namirnica, upotrebom prirodnih pripravaka ili promjenom nekih loših navika.
Vitamini i minerali za rast noktiju
Zdrava I balansirana prehrana ključna je za sveopće zdravlje, pa tako i za zdravlje noktiju. Određeni vitamin su posebno važni za poticanje rasta zdravih noktiju:
- Biotin vitamin B7, često se koristi kao supplement za poticanje rasta noktiju i kose; neke od namirnica koje sadrže ovaj vitamin su avokado, žumanjci, bademi, batat, cvjetača, banana…
- Vitamin B9 ovaj vitamin potiče rast stanica što posljedično potiče i rast noktiju; neke od namirnica koje sadrže B9 vitamin su citrusi, zeleno lisnato povrće, cikla, cvjetača…
- Kalcij kao što je ključan za rast i jačanje kostiju kalcij može imati ulogu i u jačanju noktiju; kalcij možete dobiti konzumacijom sjemenki, jogurta, leće, zelenog lisnatog povrća…
- Vitamin A riječ je o antioksidansu koji jača kosti, zube, ali i nokte; namirnice bogate vitaminom A su batat, mrkva, tikva, špinat…
- Vitamin C ovaj vitamin je također antioksidans koji jača imunitet i pomaže u borbi protiv bakterija; namirnice bogate vitaminom C su citrusi, kivi, paprike, jagode, brokula…
Prirodni pripravci za rast noktiju
Za brzi rast noktiju prirodnim putem preporučuje se upotreba limuna i maslinovog ulja. Pomiješajte jušnu žlicu limunovog soka i tri jušne žlice maslinovog ulja. Mješavinu je potrebno kratko ugrijati na sobnoj temperaturi, a potom držati nokte oko 10 minuta u mješavini. Ovaj pripravak možete koristiti svaki dan.
Nipošto nemojte koristiti limun, ako imate porezotine, ozljede na prstima ili oštećenja kože oko noktiju.
Za poticanje rasta noktiju preporučuje se i upotreba kokosovog ulja koje njeguje nokte i kožu oko noktiju. Time potiče rast zdravih I čvrstih noktiju. Potrebno je svaku noć prije spavanja ugrijati malo ekstra djevičanskog kokosovog ulja i umasirati ga u svaki nokat. Masirajte također potiče cirkulaciju što ubrzava rast noktiju.
Proizvodi za rast noktiju
Postoje različiti specijalizirani prozirni lakovi za nokte koji su namijenjeni jačanju noktiju. Većina sadrži i upute koje je potrebno pratiti.
Ulje za kutikule također može pospješiti rast noktiju. Suhi nokti često pucaju stoga se preporučuje nanošenje ulja za kutikule kako bi nokti bili hidratizirani i njegovani. Lak za jačanje noktiju i ulje za kutikule možete potražiti u obližnjoj drogeriji.
Što izbjegavati kod poticanja rasta noktiju?
Izbjegavajte upotrebu umjetnih noktiju i nanošenje gela za nokte. Korištenje navedenih proizvoda kroz duže vrijeme može oslabiti nokte i učiniti ih lako lomljivima.
Također se preporučuje izbjegavanje odstranjivača laka za nokte koji sadrže aceton. Aceton može biti izrazito grub za nokte, čini ih slabima i uzrokuje pucanje noktiju. Umjesto odstranjivača laka za nokte s acetonom možete odabrati odstranjivač na bazi ulja.
Nemojte noktima strugati lak jer time stružete i gornji sloj noktiju što ih oslabljuje i čini podložnijima pucanju. Smanjite doticaj noktiju s vodom i drugim tekućinama. Kod pranja suđa i ostalih kućanskih poslova koristite rukavice kako biste zaštitili nokte.
Ivana Matas, rođena u Splitu, gdje odrasta i školuje se, po struci diplomirana pravnica, voli pisati, voli životinje, voli zdrav život i kvalitetnu zdravu prehranu te je svoju ljubav prema zdravom životu spojila u jedno i krenula pisati članke na temu zdravlja.
