Kremasti smoothie od manga i avokada nije samo ukusan napitak koji ćete popiti usput. On je mali ritual njege iznutra – spoj voća, zdravih masnoća i vitamina koji tijelu daje energiju, a koži prirodan sjaj.
Idealan je za jutra kada želite nešto lagano, hranjivo i osvježavajuće, ali i za dane kada vam treba zdrav međuobrok koji će vas zasititi bez osjećaja težine.
Mango ovom smoothieju daje egzotičnu slatkoću i obilje vitamina A i C, važnih saveznika kože i imuniteta. Avokado, s druge strane, donosi kremastu teksturu i zdrave masnoće koje hrane organizam, pomažu održavanju elastičnosti kože i pružaju dugotrajan osjećaj sitosti. Kombinacija ovih sastojaka djeluje poput prirodnog beauty boostera koji istovremeno njeguje organizam i zadovoljava želju za nečim finim.
Sok od naranče dodatno osvježava cijeli napitak i obogaćuje ga vitaminom C, dok limeta daje laganu citrusnu notu koja smoothie čini još aromatičnijim i ljetnijim. Upravo zbog te kombinacije okusa ovaj napitak podsjeća na pravi mali tropski desert – samo u zdravijoj verziji.
Osim što može biti savršen prvi jutarnji napitak, ovaj smoothie odlično funkcionira i kao lagani međuobrok tijekom dana. Ako mu dodate chia ili lanene sjemenke, dobit ćete još više vlakana i omega-3 masnih kiselina pa vrlo lako može postati i hranjiva večera nakon napornog dana.
Njegova prednost krije se i u tome što se priprema za svega nekoliko minuta. Dovoljno je nekoliko svježih sastojaka i blender kako biste dobili gustu, baršunastu teksturu kojoj ćete se vraćati iznova. Posebno je ukusan kada se dobro rashladi, a po želji ga možete obogatiti i kockicama leda, žličicom meda ili malo kokosovog mlijeka za još puniji okus.
Smoothie za ljepotu od manga i avokada
Sastojci (za 2 osobe):
- 3 dcl svježeg soka od naranče
- 1 dcl vode
- ½ avokada
- ½ čajne žličice naribane korice limete
- 300 g manga
Priprema:
Sve sastojke ubacite u blender ili multipraktik i miksajte dok ne dobijete glatku, kremastu smjesu. Poslužite odmah, dobro rashlađeno.
Po želji dodajte chia ili lanene sjemenke, nekoliko kockica leda ili listiće mente za dodatnu svježinu.
Uživajte u svom malom tropskom nektaru za ljepotu – napitku koji hrani tijelo, osvježava organizam i donosi dašak ljeta u svaki gutljaj.
Otkrij još naših slasnih recepata:
Chia s voćem: zdravi desert koji jedeš bez grižnje savjesti
Proljetna torta s limunom i borovnicama: lagani recept koji osvaja na prvi zalogaj
Jagoda tiramisu cheesecake: proljetni desert koji izgleda kao iz slastičarnice
Magični voćni shake s chia sjemenkama
Pinky kokos kuglice: brzi proljetni desert koji osvaja izgledom i okusom
Mi smo redakcija portala Amazonke.com – regionalnog online magazina za žene sa stavom ali i svakog osviještenog modernog muškarca.
Pišemo, istražujemo, kreiramo, iznosimo mišljenja kako bi vam ponudili sadržaj s dušom. Svoje prijedloge za suradnju možete nam poslati na mail [email protected]
Mi smo uvijek tamo gdje počinje priča! Pridružite nam se!