Redoviti pregledi dojki ključni su za rano otkrivanje raka dojke, što značajno povećava šanse za uspješno liječenje. Ova tema posebno je važna jer rak dojke predstavlja jedan od najčešćih oblika raka kod žena. U ovom tekstu donosimo savjete o tome kada i kako provoditi preventivne preglede, uključujući mamografiju i samopregled dojki.
Što je mamografija i zašto je važna?
Mamografija je rendgenski pregled dojki koji omogućuje otkrivanje promjena u tkivu dojke, čak i prije nego što postanu opipljive. Radi se o brzoj, neinvazivnoj metodi koja je zlatni standard u ranom otkrivanju raka dojke.
Preporučene smjernice za mamografiju:
- Žene u dobi od 40 do 49 godina: Mamografija svake 1-2 godine, ovisno o individualnom riziku i preporuci liječnika.
- Žene od 50 do 74 godine: Redovita mamografija svake 2 godine.
- Žene s povišenim rizikom (obiteljska anamneza raka dojke, genetske mutacije poput BRCA1/BRCA2): Moguće je započeti preglede i prije 40. godine uz konzultaciju sa stručnjakom.
Kako pravilno provoditi samopregled dojki
Samopregled dojki jednostavan je postupak koji možete obavljati kod kuće, a cilj mu je uočiti potencijalne promjene u strukturi i izgledu dojki. Iako samopregled nije zamjena za mamografiju, može biti važan dio vaše zdravstvene rutine.
Kada provoditi samopregled? Najbolje vrijeme za samopregled je 7-10 dana nakon početka menstruacije, kada dojke nisu osjetljive ili natečene. Za žene u menopauzi, preporučuje se odabrati jedan dan u mjesecu kako biste bile dosljedne.
Foto: Canva
Koraci za pravilni samopregled:
- Vizualni pregled: Stanite ispred ogledala s rukama spuštenima uz tijelo. Obratite pažnju na promjene u veličini, obliku, simetriji, koži (npr. udubljenja, crvenilo) ili bradavicama (npr. iscjedak, uvlačenje).
- Palpacija dok stojite: S podignutom jednom rukom iza glave, koristite jagodice prstiju druge ruke za nježno, kružno pregledavanje dojke. Počnite od vanjskog dijela prema bradavici, pokrivajući cijelo područje dojke.
- Palpacija dok ležite: Lezite na leđa s jastukom ispod ramena na strani dojke koju pregledavate. Ponovite postupak palpacije.
- Pregled pazuha: Provjerite ima li kvržica ili zadebljanja u području pazuha.
Kada se obratiti liječniku?
Odmah potražite stručnu pomoć ako uočite:
- Kvržice ili zadebljanja u dojci ili pazuhu.
- Promjene u izgledu ili teksturi kože dojki (npr. zadebljanje slično “narančinoj kori”).
- Iscjedak iz bradavice, osobito ako je krvav.
- Bol u dojci koja ne prolazi ili nije povezana s menstrualnim ciklusom.
Prevencija raka dojke
Osim redovitih pregleda, zdrav stil života može smanjiti rizik od razvoja raka dojke. Preporučuje se:
- Održavati zdravu tjelesnu težinu.
- Redovito vježbati.
- Ograničiti unos alkohola.
- Prehranu obogatiti voćem, povrćem i zdravim mastima.
- Izbjegavati pušenje.
Zaključak
Mamografija i samopregled dojki važni su alati u ranom otkrivanju raka dojke. Redovitim pregledima i usvajanjem zdravih navika, svaka žena može učiniti puno za svoje zdravlje. Ako niste sigurni kada biste trebali započeti s pregledima ili imate dodatna pitanja, konzultirajte se sa svojim liječnikom. Vaša briga o sebi počinje danas!
Mi smo redakcija APortala – regionalnog online magazina za modernu ženu ali i svakog osviještenog modernog muškarca, a Vi trenutno čitate članak s našom 5+ preporukom! 🙂
Pišemo, istražujemo, kreiramo, iznosimo mišljenja ali rado saslušamo i Vaša! Svoje radove i upite možete nam poslati na mail [email protected] dok detalje o tome kako slati radove možete pročitati ovdje.
Mi smo uvijek tamo gdje počinje priča! Pridružite nam se!
