Proljetni “Green shake”, napitak je za jači imunitet kojeg možete popiti u bilo koje doba dana. Osigurat će vam snagu, sjajniju kožu i bolju probavu. Bogat je karotenima, mineralima i antioksidansima, klorofilom i drugim sastojcima u ukusnoj kombinaciji voća i povrća.
Iako vam se popis potrebnih namirnica možda isprva neće svidjeti jer ne izgledaju ni glamurozno ni fensi, kao popis mnogih sličnih napitaka koji su posljednjih dana zavladali Instagramom među fitness influencerima, moramo vam reći da je okus zapravo jako dobar a namirnice nježne po vaš novčanik!
Kelj je bogat nutrijentima koji nas štite od raka i osiguravaju apsorpciju kalcija, potpomažu srcu i krvnim žilama.
Jabuka je bogata pektinom i vlaknima, pomaže tijelu u čišćenju od toksina, kvalitetnijoj probavi, snižava kolesterol.
Limun je snažna detoksikacijska namirnica koja pomaže radu jetre, olakšava rad probave, pomaže u uklanjanju bubrežnih kamenaca te štiti od upala.
Izvrstan diuretik krastavac tijelu će osigurati obilje vitamina C, vitamina B skupine i folne kiseline, zaštititi tijelo od nakupljanja mokraćne kiseline i posljedično, od upalnih procesa.
Proljetni Green shake – recept
Sastojci:
- 3 lista kelja
- 1 jabuka
- 1 limun
- ½ krastavca
Pomiješajte sve sastojke u blenderu i popijte dok je svježe.
Sok možete razrijediti vodom, po želji. Možete mu dodati i grčki jogurt, žlicu chia sjemenki kako bi ga obogatili i pretvorili u snažan obrok ali i zasladiti žlicom meda.
U slast i za dobro zdravlje!
Recept: Alternativa / Obrada i nadopuna APortal
Mi smo redakcija APortala – regionalnog online magazina za modernu ženu ali i svakog osviještenog modernog muškarca, a Vi trenutno čitate članak s našom 5+ preporukom! 🙂
Pišemo, istražujemo, kreiramo, iznosimo mišljenja ali rado saslušamo i Vaša! Svoje radove i upite možete nam poslati na mail [email protected] dok detalje o tome kako slati radove možete pročitati ovdje.
Mi smo uvijek tamo gdje počinje priča! Pridružite nam se!