Kada ljudi dožive neku frustraciju, gubitak, tugu ili stres neki od njih odmah postavljaju emocionalne barijere prisiljavajući se da budu jaki. Dok oni drugi liju suze I kad isplaču dio boli osjećaju se mnogo bolje. Stvarnost je da plakanje može imati I pozitivne učinke. Koje? Otkrit ću vam kroz 9 odgovora.
Plakanje je važan sigurnosni ventil
Jednom sam pročitala da je plakanje važan sigurnosni ventil uglavnom zato što zadržavanje teških osjećaja može biti loše po naše zdravlje. Neka istraživanja su potvrdila da suzdržavanje emocija smanjuje otpornost imunološkog sustava te se najčešće povezuje s kardiovaskularnim bolestima I hipertenzijom.
Pokazalo se da plakanje također potiče privrženost, bliskost, empatiju I potporu obitelji I prijatelja.
Plakanje pomaže da se osjećate bolje
Možda mislite da ćete se ako plačete osjećati tužnije, ali većina ljudi se nakon plakanja osjeća bolje nakon što se dobro isplače. Nećete vjerovati, ali naši znanstvenici razlikuju tri vrste tekućine u suzama.
Prve dvije nazivaju refleksne I bazalne suze. Njihova je svrha ukloniti one nadražujuće tvari poput dima I prašine te podmazati oči kako bi se spriječila ponovna infekcija. One sadrže čak 98 posto vode. Treće vrste suza nazivaju emocionalne suze.
Njihova je uloga da nam ispiru toksine iz tijela I oslobode endorfine, a to su vam prirodni kemijski spojevi koji stvaraju ugodne osjećaje u tijelu I olakšavaju fizičku I emocionalnu bol.
Plakanje smiruje
Plakanje aktivira naš parasimpatički živčani sustav, a to je važan dio ljudskog živčanog sustava koji pomaže tijelu da se odmori, opusti I oslobodi. Par znači protiv, a simpatički se odnosi na živčani sustav koji nas oživljava kada se oslobađaju hormone stresa.
Plakanje pomaže da emocionalno ozdravimo
Nakon velikog gubitka poput smrti voljene osobe plakanje vam može pomoći da brže ozdravite. Jednom sam pročitala zanimljiv citat o plakanju koji ću podijeliti s vama. “Svatko mora znati tugovati I kako biti tužan da bi prebolio teške trenutke. Postoji određeni broj suza koje morate isplakati da biste se oslobodili boli, a plakanje može biti najbrži način.”
Plakanje ublažava stres
Kada se stres ne ublažava ljudi se onda često okrenu alkoholu ili drogama kako bi smanjili stres. Plakanje je puno zdravija alternativa. Kad na suze gledate kao na jedan od prirodnih mehanizama iscjeljivanja tijela vjerojatnije je da ćete sit u I tamo dopustiti da zaplačete I manje je vjerojatno da ćete se ponovno okrenuti ovisnostima.
Plakanje jača veze
Često se ustručavamo plakati pred drugima jer ne želimo izgledati ranjivo ili emocionalno slabo. Umjesto da osjećate sram ili sramotu zbog suza pomislite da emocionalna ranjivost može ojačati vaše odnose.
Kada plačemo pred drugima onda im dopuštamo da vide našu drugu stranu onu koja je mekša, nježnija I ranjivija. Dijeleći te emocije sa svojom obitelji ili bliskim prijateljima možete stvoriti dublju I autentičnu vezu.
Plakanje uništava bakterije
Plakanje može biti dobar način uništavanja bakterija. Suze uništavaju 90 do 95 posto svih bakterija u samo pet do deset minuta. Suze imaju tako snažna baktericidna svojstva da čak mogu zaštiti od zaraze antraksom.
Plakanje smiruje
Većina ljudi osjeća se mirnije, pa čak I blaženo nakon što se dobro isplaču. To je zato što se stabilizira disanje, smanjuju otkucaji srca I snižava se krvni tlak. Jedno istraživanje pokazalo je da se gotovo 89 posto ljudi osjeća bolje nakon plakanja, a samo 8 posto osjeća se lošije. Činjenica je da plakanje fizički djeluje smirujuće.
Plakanje pomaže da naučimo nešto o sebi
Katkad se oslobodimo neugodnih emocija I potisnemo ih. Plakanje nam pomaže da prepoznamo da nešto nije u redu. Ta svijest navodi nas da pobliže pogledamo sebe I izvor svoje boli. Nakon što utvrdite problem ili uzrok boli možete poduzeti odgovarajuće korake kako biste krenuli naprijed.
Dakle svaki put kada osjetite da vam naviru suze nemojte misliti da ih morate suzdržavati. Bilo da plačete zbog gubitka voljene osobe, posla ili teške situacije suze vam pomažu da znate što vam je važno.
Primijenite ova pravila, bez iznimke.
Ivana Matas, rođena u Splitu, gdje odrasta i školuje se, po struci diplomirana pravnica, voli pisati, voli životinje, voli zdrav život i kvalitetnu zdravu prehranu te je svoju ljubav prema zdravom životu spojila u jedno i krenula pisati članke na temu zdravlja.