Što je sreća i što čini sretan život neke osobe? Postoji li neka tajna kako živjeti najsretniji i najispunjeniji život?
Ovo je pitanje koje si ljudi postavljaju od vijeka i pamtivijeka. Pitanje o kojem su filozofi razmišljali tisućljećima godina i nudili nam odgovore iz neke svoje perspektive na to pitanje.
I tako su nastale brojne teorije i preporuke koje su nam mudraci ponudili na razmišljanje. Ipak, nitko od tih velikih mudraca. od Aristotela, Sokrata, Platona, itd. nisu nužno imali čvrste dokaze kojima bi mogli ”dokazati” empirijski svoje ideje.
Svatko je slijedio teorije i preporuke na temelju svoga sustava vrijednosti.
Je li zadovoljstvo mjerilo sreće? Čini li sreća život smislenim?
”Harvardska studija o razvoju odraslih” tragala je za odgovorima na ova pitanja u proteklih osamdeset i pet godina. Započeli su svoju studiju sa 724 sudionika i došli do sljedećih zaključaka:
- Kvalitetni i zdravi odnosi među ljudima vode do zdravlja i sreće.
- Kvaliteta odnosa utječe na sve.
- Osobne veze ključne su za dobar život.
Istraživači s ovog prestižnog sveučilišta, također su otkrili da su ljudi koji su bili najzadovoljniji u svojim vezama, bili najzdraviji, i mentalno i fizički, kako u svojim 50-im tako i u 80-im godinama svoga života. Dakle, tu razliku nije činio njihov viši ili niži krvni tlak ili razina kolesterola, već kvaliteta njihovih veza s drugima.
Svi su se oni susreli i s brojnim životnim izazovima ili stresovima koje nosi normalan život. Studija kaže da imati osobu od povjerenja, životnog druga i partnera s kojima mogu razgovarati i dijeliti i one dobre i loše trenutke, zaštitilo je te ljude od lošeg raspoloženja i osjećaja viših razina fizičke boli.
Kada smo u miru sami sa sobom, onda smo i s drugima. Zdravi odnosi u vezama su poput emocionalnog kisika koji nam omogućuje kvalitetan život. Dakle, ne radi se tu samo o našoj tjelesnoj kondiciji, na kojoj radi jako puno ljudi. Radi se prije svega o našoj ”socijalnoj kondiciji” i načinu na koji se odnosimo prema drugima u našem životu. Naravno i kako se odnosimo prema sebi. Zato nije dobro biti sam.
Usamljenost je otrovna i utječe na naše tijelo
Znanstvene studije su dokazale da svi oni koji se osjećaju usamljeno, da su puno osjetljiviji na bol, da potiskuju svoj imunološki sustav pa dolazi do autoimunih oboljenja, imaju smanjene funkcije mozga, ne spavaju dobro i povećavaju svoje izglede za smrt za 26%. Budući da je jako puno mladih koji se osjećaju usamljeno, zbog toga se ne mogu se dobro nositi sa stresom, ne napreduju dobro u školi i vjerojatnije je da će se suočiti s problemima mentalnog zdravlja.
Kako unaprijediti svoje odnose i živjeti sretniji život – iz moje perspektive?
Zavirite unutra
Napravite svoju unutarnju ”inventuru” da vidite što ste sve to izmiješali u svojoj glavi, da počistite emocionalni nered i izbacite smeće iz vašeg emocionalnog kontejnera Također da zapišete neke svoje ideje, pretočite ih u konkretne ciljeve. Da rekapitulirate sve ono što ste napravili do sada i preoblikujete ili postavite neke nove ciljeve za ono što predstoji.
Kako bi to učinili, provedite introspekciju. Pogledajte ”unutra” – u sebe. Radi se o jednoj od osnovnih metoda u psihologiji a temelji se na promatranju svojih unutarnjih psihičkih procesa – mišljenja, emocija i sl. Dakle, promatrate svoje unutarnje psihičke doživljaje i analizirate svoje iskustvo i tako dolazite do novih uvida.
Ono što je dobro kod introspekcije, je prilika da se bolje upoznamo i razumijemo sami sebe, da dođemo do novih uvida i odgovora na neka pitanja koji će nam pomoći da usmjerimo naše ponašanje. Kao što sve ima svoje prednosti i nedostatke, nedostatak introspekcije je u tome što zanemaruje nesvjesne procese. Ako znamo da čovjek funkcionira samo osam posto u svom svjesnom djelu a ostatak iz podsvijesti, onda razumijete o čemu govorim. Ipak, probajte a nastaviti kopati dublje, poželjno uz pomoć i podršku psihoterapeuta.
Preispitajte svoje odnose s ljudima do kojih vam je stalo
Možda vam bude dovoljno da preispitate svoje veze i odnose s drugim ljudima do kojih vam je stalo. Veze se mogu zanemariti baš kao što znamo zanemariti neku sobnu biljku.
Zalijevamo ju nasumično, i kad i ako se sjetimo. Sjećate se kako je vaša orhideja bila prekrasna i puna života? Niste ju redovito zalijevali, i njezino je lišće požutjelo i smežuralo. Cvjetovi uvenuli.
Tako je i u našim vezama i prijateljstvu. I njih moramo redovito održavati i zalijevati. I oni zahtijevaju vrijeme i brigu, strpljenje, uho za slušanje, empatiju, osmijehe, srce koje ne osuđuje, velikodušan duh.
Uložite u kvalitetu
Ako ste odlučili da popravite ili spasite što se spasiti može, samo naprijed, jer nikada nije kasno za novi početak. Nazovite osobu do koje vam je stalo, planirajte kavu, ručak i druženje s osobom s kojom želite ojačati veze. Da, to može biti i vaš suprug ili partner koji se osjeća usahlo u vezi jer ne dobiva dovoljno kisika i vode. Dajte prioritet ljudima u svom životu i dobit ćete radost, duh i sreću. Osjećat ćete se snažnije, živahnije i osnaženije.
Skinite se s uređaja. Dakle, bit ćete manje na društvenim mrežama ili ćete manje gledati Netflix. Stavite smislene razgovore i vrijeme s ljudima koji mogu obogatiti vaš život iznad društvenih medija.
Nastavite rasti svaki dan i uložite svoje vrijeme u smislene osobne veze koje su od vitalne važnosti za život dobrog i sretnog života.
Autorica je holistička terapeutkinja i certificirana hipnoterapeutkinja koja u svom radu povezuje psihologiju, medicinu i neuroznanost. Razvila je vlastitu Neuro-holističku metodu psihičkog i emocionalnog zdravlja, usmjerenu na jačanje otpornosti, oslobađanje unutarnjih blokada i otkrivanje osobnih potencijala. Kao terapeutkinja, kolumnistica i autorica posvećena je razvoju emocionalne pismenosti i poticanju autentičnijeg, ispunjenijeg života.