Sve smo mi ponekad razmišljale o odlasku na dijetu. Za neke je ta ideja dobar način za skidanje nekoliko kilograma…

Konzumirajte ovaj moćni shake svakog jutra na prazan želudac i brzo ćete primijetiti promjene na vašem tijelu! Često sanjamo o…

Naranča i menta u zelenom čaju recept je za piće koje ubrzava metabolizam i pročišćava organizam pa je idealan za…

I meni ju je baka uvijek pričala dok bi mi za doručak pripremala 2 komada kruha sa svinjskom masti i…

Nakon moje prethodne kolumne o “dijetama”, odnosno planovima prehrane (nadam se da smo to napokon naučile), pa nakon podsjetnika koje…

Slabe noge znače slabo srce. Ako hoćete da vam srce uvijek radi kao sat, već danas počnite raditi čučnjeve! Onaj…

Da ponovimo pređemo gradivo, podsjetit ćemo se vježbi koje smo već radile ovdje. Svaku od njih važno je izvoditi po…

Danas ćemo odraditi super dinamični trening. Vježba poznata kao “zgrčka” sa više varijacija. Ovom vježbom pogodit ćemo ramena, ruke, trup,…

Ovakav način vježbanja često koriste profesionalni sportisti, međutim i rekreativci koji žele nešto malo više od treninga. Vježbe se rade…

Ovakav način treniranja koristimo kad hoćemo da ubrzamo metabolizam, odnosno da oslobodimo višak masnoća iz organizma. Radimo ga u vremenskim…

Položaj koji je prikazan na donjoj slici bice početni položaj odnosno jedna od varijacija tkz vježbe “kutija”. Ova vježba je…

Nisam do sad pisala o istezanju, međutim kako i sam trening istezanje na kraju je veoma važno. Važno je iz…