Mjesec: lipanj 2024.

mladi Mjesec u Blizancima

Mladi Mjesec u Blizancima i utjecaj na znakove

Uz mladi Mjesec u Blizancima koji se pojavljuje 6. lipnja, atmosfera je nabijena energijom promjene, komunikacije i istraživanja. Blizanci, kao znak koji simbolizira raznolikost i znatiželju, postavlja ton za period koji nas…

Male tuge

Male tuge u kišnim kapima

Teška pljuštava kiša može te umoriti, prebojati dan sivom i ostaviti te nervoznom i umornom. Ja zato prvo maknem kišobran. Stanem i pustim je da svakim pljuskom kapljice po meni odnese neku…

Financijski horoskop za studeni 2025. Ožujak i financije, Kolovoz i novac, lova do krova

Upravljanje financijama: Savjeti za planiranje budžeta

Financijska neovisnost i stabilnost su ključni aspekti života svake žene. U svijetu koji se brzo mijenja i gdje su žene sve više prisutne na tržištu rada, važno je naučiti kako uspješno upravljati…

Ako ste stalno zabrinuti da (neovisno o tome koliko se trudite) nikada nećete biti dovoljno dobri ili ste konstantno razočarani ljudima s kojima živite I radite, možda ste upali u zamku perfekcionizma. Što je perfekcionizam? Stručnjaci u području mentalnog zdravlja se već godinama pokušavaju dogovoriti koja je najbolja definicija perfekcionizma. Poznati znanstveni časopis Psihologijske teme ističe kako je jedino što se jednoznačno može zaključiti u vezi ovog pojma upravo činjenica da je perfekcionizamosobina koja znatno utječe na različite aspekte psihičkog zdravlja I psihosocijalne prilagodbe pojedinca. Posljedice perfekcionizma Problem nije u visokim standardima kao ni u napornom radu. Perfekcionizam postaje problem kada uzrokuje emocionalno trošenje te kada postane prepreka uspjehu I sreći. Emocionalno posljedice perfekcionizma uključuju strah od pogreški, stres zbog prevelikog pritiska, napetost, frustraciju, tugu, ljutnju I strah od poniženja. Emocionalni stres uzrokovan potjerom za savršenstvom kao I neuspjeh u postizanju ovog cilja može se razviti u ozbiljne psihološke poteškoće. Primjerice, kada se dogodi stresan događaj perfekcionisti su puno podložniji depresiji, a to se pogotovo odnosi na situacije zbog kojih osjećaju kako nisu dovoljno dobri. Problemi uzrokovani perfekcionizmom mogu se odraziti I na odnose s drugim ljudima. Perfekcionisti se ponekad (nenamjerno) udaljavaju od drugih ljudi jer teško toleriraju tuđe pogreške ili očekuju savršeno ponašanje ili postignuća od ljudi koji su stvari navikli raditi prosječno. Kako se osloboditi perfekcionizma? Kako bi izbjegli tiraniju perfekcionizma potrebno je razumjeti I pobijediti unutarnja uvjerenja koja vas tjeraju da sve radite na “pravi” način. Što biste voljeli promijeniti na sebi? Što možete raditi drugačije kako biste se osjećali bolje? Ako niste sigurni kako odgovoriti na ova pitanja, možete pokušati I drugačiji pristup. Umjesto razmišljanja poput “Moram postići savršenstvo prije nego se mogu opustiti”, pokušajte razmišljati poput “Trebam sebi pripisati zasluge za stvari koje radim dobro, čak I ako one nisu savršene”. Ako se vaša uvjerenja vrte oko toga da su tuđa mišljenja zapravo zrcalni odraz vaše vrijednosti morate se zapitati jeste li I sami svjesni kada nešto napravite dobro te možete li razlikovati dobar rad od lošeg rada. Ako možete ocijeniti sami sebe više vam nije potrebno odobravanje drugih ljudi. perfekcionizam

Perfekcionizam i kako utječe na vaš život?

Ako ste stalno zabrinuti da (neovisno o tome koliko se trudite) nikada nećete biti dovoljno dobri ili ste konstantno razočarani ljudima s kojima živite i radite, možda ste upali u zamku perfekcionizma.…

Tandoori piletina

Tandoori piletina

Tandoori piletina je jelo od piletine marinirane u jogurtu i začinima i pečene u tandooru, cilindričnoj glinenoj pećnici. Jelo je sada popularno u cijelom svijetu. Moderni oblik jela popularizirao je restoran Moti…

kronični umor Proljetni umor, Što se krije iza stalnog umora?

Proljetni umor i kako ga pobijediti?

Proljeće ima niz vrlina, a samo pokoju manu. Donosim vam par prijedloga kako jednu od njih savladati. Zato sam vam pripremila savjete s kojima ćete se lakše riješiti osjećaja pospanosti i bezvoljnosti.…

Brudet od hobotnice s tjesteninom

Brudet od hobotnice s tjesteninom

Hobotnica se priprema na puno različitih načina, ali ne baš često i na brudet. Ako probate ovo jelo, a stvarno biste trebali vidjet ćete da je odlično i ukusno jelo koje možete…

Vikend horoskop od 7.– 9. ožujka socijalni život

Savjeti za žene koje njeguju socijalni život i osobni razvoj

Izazovno je u modernim vremenima postići ravnotežu između društvenih obveza i vremena za sebe. Život modernih žena često je obilježen mnoštvom društvenih obveza, bilo da se radi o poslu, obitelji ili zajednici.…

orzo od sipe

Orzo od sipe

Isprobajte ovo lagano jelo koje će oduševiti vaša nepca, osobito u proljetno vrijeme kada je organizmu potrebna hrana koja daje energiju i čisti ga od toksina nakupljenih prekomjernom konzumacijom hranoe. Orzo od…

Vaše zvjezdane smjernice savršeno ljeto

Deset savjeta kako isplanirati savršeno ljeto

Dolazi ljeto, sezona sunca, mora i nezaboravnih avantura. Bez obzira volite li aktivni odmor na otvorenom ili opuštanje na plaži, isplanirati savršeno ljeto može biti zabavno i uzbudljivo iskustvo. Evo deset savjeta…