Nema sumnje da su prekidi veoma teški i da mogu ostaviti duboke emocionalne ožiljke. Bez obzira na to jeste li nedavno prekinuli s partnerom ili se sjećate nekog starog rana, proces prebolijevanja može biti izazovan i iscrpljujući. Emocije koje prate prekid, poput bijesa, tuge, razočaranja i straha, često su toliko snažne da se čini kako ih nikada nećete prebroditi. Međutim, važno je znati da prebolijevanje nije nemoguće. Postoji niz koraka koje možete poduzeti kako biste se lakše nosili s tim izazovima i naposljetku pronašli svoj put prema ozdravljenju.
Kako biste započeli ovu tešku, ali važnu životnu fazu, trebate si prvo dozvoliti da osjetite svoje emocije. To znači da ne trebate potiskivati ili negirati osjećaje, već ih trebate prihvatiti kao dio vašeg procesa prebolijevanja. Otvoreno razgovarajte s prijateljima i obitelji o svojim osjećajima, jer podrška i razumijevanje bliskih ljudi mogu biti iznimno korisni u ovoj fazi.
Ograničite komunikaciju s bivšim partnerom
S druge strane, ograničavanje kontakta s bivšim partnerom može biti ključno za vašu emocionalnu stabilnost. Očuvajte vlastitu dobrobit tako što ćete se udaljiti i stvoriti prostor za vlastiti oporavak. Tijekom tog razdoblja, posvetite se svojim interesima, hobijima i osobnim ciljevima. Aktivnosti koje vas ispunjavaju pomoći će vam da preusmjerite pažnju s prekida na pozitivne aspekte života.
Briga o fizičkom zdravlju također je ključna. Vježbanje, zdrava prehrana i redovan san mogu znatno poboljšati vaše opće stanje i doprinijeti bržem oporavku.
Ako osjećate da se ne možete nositi sa svojim osjećanjima sami, ne ustručavajte se potražiti profesionalnu podršku. Terapeut ili savjetnik može vam pružiti alate i strategije za suočavanje s prekidom i procesom prebolijevanja.
Dajte vremenu – vremena
Kroz sve ove korake, prihvatite da je vrijeme lijek. Prebolijevanje prekida nije trenutačan proces i svakome treba vlastito vrijeme za ozdravljenje. No, važno je ostati otvoren za budućnost i postavljanje novih ciljeva i planova koji će vas inspirirati.
U zaključku, prekidi su izazovna stvarnost života, ali ne moraju definirati vašu budućnost. S pažljivim radom na sebi, podrškom bliskih ljudi i stručnom pomoći, možete prebroditi ove teške trenutke i krenuti prema svjetlijoj budućnosti ispunjenoj novim prilikama i rastom. Važno je zapamtiti da ste snažniji nego što možda mislite i da ćete iz ovog iskustva izaći jači i mudriji.
Photo by Omar Lopez
Evo što možete svakodnevno raditi kako bi lakše prošli kroz razdoblje prebolijevanja:
- Meditacija i duboko disanje: Redovita meditacija i vježbe dubokog disanja pomažu smirivanju uma, smanjenju stresa i povećanju emocionalne stabilnosti.
- Fizička aktivnost: Redovito vježbanje, poput šetnji, trčanja, ili yoga, oslobađa endorfine, što poboljšava raspoloženje i pomaže u smanjenju tjeskobe.
- Pisanje dnevnika: Vođenje dnevnika omogućava vam da izrazite svoje emocije i misli, što može biti terapeutski i olakšati proces prebolijevanja.
- Kvalitetan san: Osigurajte dovoljno sna jer nedostatak sna može pogoršati emocionalnu nestabilnost. Razmislite o usvajanju zdravih rutina za spavanje.
- Držite se plana: Postavljanje dnevnih ciljeva i držanje rasporeda može vam pomoći da se osjećate produktivno i usmjereno prema budućnosti.
- Druženje s prijateljima i obitelji: Ostanak u kontaktu s bliskim osobama pruža emocionalnu podršku i pomaže vam da se osjećate povezano.
- Hobi ili kreativna aktivnost: Uzmite vrijeme za aktivnosti koje vas ispunjavaju, bilo da se radi o slikanju, sviranju instrumenta, kuhanju ili bilo kojoj drugoj strasti.
- Duge kupke ili opuštanje u prirodi: Trenuci opuštanja u vodi ili šetnje prirodom mogu vam pomoći da se opustite i oslobodite stresa.
- Postavljanje ciljeva: Razmislite o kratkoročnim i dugoročnim ciljevima koje želite postići. To će vam pomoći da ostanete usmjereni prema budućnosti.
- Podrška stručnjaka: Ako osjećate da se ne možete nositi sa svojim emocijama sami, obratite se terapeutu, savjetniku ili psihologu. Stručna podrška može biti ključna u procesu preboljevanja.
Ovi svakodnevni rituali i aktivnosti mogu vam pomoći da ostanete emocionalno zdravi i da lakše prebrodite teške trenutke tijekom procesa preboljevanja. Važno je da pronađete ono što najbolje odgovara vašim potrebama i da se brinete o sebi tijekom ovog izazovnog razdoblja.
Mi smo redakcija APortala – regionalnog online magazina za modernu ženu ali i svakog osviještenog modernog muškarca, a Vi trenutno čitate članak s našom 5+ preporukom! 🙂
Pišemo, istražujemo, kreiramo, iznosimo mišljenja ali rado saslušamo i Vaša! Svoje radove i upite možete nam poslati na mail [email protected] dok detalje o tome kako slati radove možete pročitati ovdje.
Mi smo uvijek tamo gdje počinje priča! Pridružite nam se!
